Šī ir diēta, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kas jums ir papildus, un kas jūs tik ļoti traucē. Plāns ir grūti izpildāms, jo jūs ievietojat nelielu daudzumu pārtikas, jums ir jākontrolē iekļautās kalorijas, jo tās nedrīkst pārsniegt 350 katru dienu.
Ja jūs stingri ievērojat šo diētu, tas ļaus jums 3 dienu laikā zaudēt no 3 līdz 7 ½ kilogramiem. Tagad katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes tikai ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 infūzija pēc izvēles, sagriezta ar vājpienu un 1 greipfrūtu vai apelsīnu.
Rīta vidū: 1 glāze sulas no 1 augļa pēc izvēles.
Pusdienas: 1 dziļa zupas plāksne ar 1 mājās gatavotu dārzeņu pēc izvēles un 1 ābolu vai 1 plūmi.
Pēcpusdienas vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem vai graudaugiem.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles un 1 pilngraudu vai kliju grauzdiņš, kas pārklāts ar sieru vai vieglu ievārījumu.
Vakariņas: mazais buljons, 1 porcija zivju, gaļas vai vistas, 1 porcija pēc jūsu izvēles zaļo dārzeņu salātiem un 1 kivi vai 1 mazs banāns.
Pirms gulētiešanas: 1 infūzija pēc izvēles vai 1 glāze sulas ar 1 citrusaugļiem pēc izvēles.
Šie pārtikas produkti kopumā satur vairāk nekā 350 kcal ... briesmīgi
Izmantojot šos pārtikas produktus, jūs patērējat divreiz vairāk nekā 350 kalorijas
Šī diēta 692kcal ir ļoti stingra un dod minimālo daudzumu porcijā
Kā teikts iepriekšējos komentāros. Šī diēta dod daudz vairāk nekā 350 kalorijas. Jums nav ne mazākās nojausmas, bet jūs rakstāt uztura un diētas lapā ... un cilvēkiem, kuri zina, nav izredžu.
350 kaloriju diētu, lūdzu, steidzami!