Ir daudz cilvēku, kuri līdz ar rudens iestāšanos ierosina nomest šos liekos kilogramus. Šo trīs pārtikas produktu apturēšana, kas neļauj jums zaudēt svaru, ir lielisks sākumpunkts, lai atgrieztos uz pareizā ceļa..
Sarkanā gaļa: Papildus svara zaudēšanas kavēšanai tas palielina dažādu vēža veidu attīstības risku. Ja vēlaties palikt rindā un būt ar labu vispārējo veselību, ir svarīgi izvēlēties balto gaļu vai pieņemt veģetāro dzīvesveidu. Steiki, pārstrādāta gaļa, desas ... šo pārtikas produktu klātbūtnei jūsu uzturā jābūt minimālai.
Fritteri: Saskaņā ar pētījumu datiem frī kartupeļi ir galvenais aptaukošanās vaininieks. Laiku pa laikam izbaudīt dažus (teiksim, reizi nedēļā) nav kaitīgi, taču, ja šie vai jebkura veida cepšana regulāri atstāj vietu uz jūsu šķīvja, jūs ne tikai nevarēsiet atbrīvoties no uzkrātajiem dzērieniem. tauki, drīzāk tie strauji palielināsies.
Iepakoti bezalkoholiskie dzērieni un sulas: Uztura ziņā tā vērtība ir nulle. Turklāt tie rada risku veselībai, piemēram, paaugstinātu sirds mazspējas un insulta risku, kā arī aptaukošanās attīstību. Pētījumi norāda, ka cilvēkiem, kuri dienā dzer divas sodas, vidukļa līnijas ir par 500 procentiem vairāk nekā nedzērājiem.
Sarkanā gaļa, cepti ēdieni un soda ... tieši tas, ko ātrās ēdināšanas restorāni piedāvā savās ēdienkartēs. Paliecot prom no šīm iestādēm, tas ir drošs veids, kā zaudēt svaru, jo mēs atbrīvojamies no daudz piesātināto tauku un rafinētu ogļhidrātu. Protams, mājās jums arī jāizvairās no šiem pārtikas produktiem, tos nomainot pret veselīgākām un līnijai draudzīgākām iespējām: grilētu balto gaļu, dārzeņiem, graudiem, sēklām, pākšaugiem, augļiem un dzeramo ūdeni.