La snauda tas vienmēr ir bijis saistīts ar slinkumu un slinkumu, taču no patiesības nav nekā tālāk. Šim paradumam, kura pamatā ir spāņu valoda, ir izdevies šķērsot robežas un iekarot lielu daļu Eiropas iedzīvotāju. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem 25% no vācu un 16% itāļu praktizē šo veselīgo ieradumu. Kas attiecas uz franču valoda, no 30 līdz 40% apgalvo, ka to laiku pa laikam praktizē.
Eksperti iesaka a snauda 20 minūtes pēc ēšanas, lai pēcpusdienas aktivitātēs iegūtu labāku sniegumu. Mēs nerunājam par pidžamu uzvilkšanu vai iekāpšanu gultā. Tas vairāk attiecas uz gulēšanu uz dīvāna, klusā un ērtā vietā. Ar šo vienkāršo žestu snaudiens tiek pasniegts kā labākā dabiskā medicīna, jo tas sniedz daudzus priekšrocības uz veselību.
Iegūstiet veselību
Saskaņā ar noteiktiem pētījumiem ir pierādīts, ka regulāra prakse snauda palīdz mazināt stresu un novērš sirds un asinsvadu slimību iespējamību. Turklāt, pateicoties šim ieradumam, mācību process kļūst drošāks un vieglāks kapacitāte radošs, pamatojums un uzmanība palielinās tik daudz, ka daži speciālisti domā, ka napu iekļaušana uzņēmumos būtu labvēlīga, lai palielinātu vai uzlabotu produktivitāte.
Fakts, pievienojot 20 vai 30 minūtes sapnis 8:XNUMX vakarā palīdz saglabāt atmiņu pēcpusdienā, atbrīvo spriedzi, atslābina garu un novērš fizisks un garīgs nogurums. Cilvēki, kuri pamostas no sauļošanās, izjūt labsajūtu, vienlaikus cīnoties ar brīvajiem radikāļiem, novēršot novecošanos.
Vienkārši paskatieties uz seju, kad snauda saprast, ka tas atspoguļo spilgtumu, svaigumu un optimisms. Pēc šī mazā miega mirkļa viņiem izdodas uzlādēt baterijas, lai saskartos ar pārējo dienas daļu.