Šī ir ideāla diēta jums, ja esat cilvēks, kuram ir nepieciešams zaudēt svaru, ka jums ir papildus un tas jūs tik ļoti satrauc. Tas ir vienkāršs režīms, kas jāveic, un tas ļaus jums zaudēt no 2 ½ līdz 3 kilogramiem 1 mēneša laikā, ja jūs to darīsit atbilstoši burtiem. Jums būs jākontrolē iekļauto kaloriju daudzums, jo tie nedrīkst pārsniegt 1850.
Ja esat nolēmis ieviest šo diētu, lai zaudētu svaru, jums būs jāizdzer pēc iespējas vairāk ūdens dienā, saldiniet savas uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Ieteicams veikt kāda veida fiziskas aktivitātes, vēlams aerobikas.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 infūzija pēc izvēles, 3 rīsu kūkas ar vieglo sieru un 1 ābols.
Rīta vidū: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 glāze mājās gatavotu augļu salātu.
Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 150g. zivju vai vistas, 1 porcija neapstrādātu dārzeņu salātu pēc izvēles un 1 porcija viegla želatīna.
Pēcpusdienas vidū: 1 glāze svaigas vai vieglas augļu sulas un 1 viegls graudaugu batoniņš.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles, 50g. siers salātiem un 3 galda grauzdiņi, kas pārklāti ar vieglu ievārījumu.
Vakariņas: viegls vai mājās gatavots buljons, 150g. liesas gaļas ar 1 porciju pēc jūsu izvēles neapstrādātu dārzeņu salātiem vai 1 nelielu bļodu pilngraudu nūdeles ar rīvētu vieglu sieru un 1 porciju lgiht želatīna. Jūs varat dzert vēlamo buljona daudzumu.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles. Jūs to varat sagriezt ar vājpienu.