Šī ir ideāla diēta jums, ja esat persona, kurai ir jāatbrīvojas no šiem liekajiem kilogramiem, ja jūs to izdarīsit ar burtu, tas ļaus jums zaudēt no 2 līdz 3 kilogramiem 12 dienu laikā. Tagad jums būs jākontrolē iekļautās kalorijas, jo tās nedrīkst pārsniegt 1450.
Ja esat apņēmības pilns šo diētas režīmu pielietot praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jāizdzer tik daudz ūdens, garšojiet savas uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet maltītes ar sāli, citronu sulu un minimālu olīveļļas daudzumu. .
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 jogurts ar zemu tauku saturu un 2 vieglie galda grauzdiņi ar smalku ievārījumu
Rīta vidū: 1 glāze apelsīnu sulas un 1 graudaugu batoniņš.
Pusdienas: viegls buljons, 1 heka fileja, 1 zupa vārītu dārzeņu pēc izvēles un 1 porcija viegla želatīna. Jūs varat dzert vēlamo buljona daudzumu.
Vidus pēcpusdienā: 1 glāze vājpiena ar 2 ēdamkarotēm vieglu graudaugu.
Uzkodas: 1 tēja pēc izvēles, 2 maizes grauzdiņi pēc izvēles, kas pārklāti ar vieglu vājpiena sieru un 1 augļi pēc izvēles.
Vakariņas: viegls buljons, 150g. vistas bez ādas vai liesas gaļas, 1 jauktu salātu porcija vai biezeni no 1 dārzeņa pēc jūsu izvēles un 1 glāze mājās gatavotu augļu salātu. Jūs varat dzert vēlamo buljona daudzumu.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles.