Šī ir ideāla diēta jums, ja esat cilvēks, kuram vajag nomest tos liekos kilogramus, kas jums tik ļoti traucē, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 7 dienu laikā. Jums tas jādara līdz burtam, lai iegūtu labus rezultātus un stingri kontrolētu iekļautās kalorijas, jo tās nedrīkst pārsniegt 1100.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums vajadzētu būt veselīgam veselības stāvoklim, dzert pēc iespējas vairāk ūdens katru dienu, garšot uzlējumus ar saldinātāju un garšot maltītes ar sāli, zaļumiem un minimālu eļļas daudzumu olīvu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 ābols un 2 pilngraudu cepumi ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts vai 1 glāze citrusaugļu sulas.
Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 1 dziļa neapstrādātu dārzeņu salātu vai sausu pilngraudu makaronu plāksne un 1 greipfrūts.
Pēcpusdienas vidū: 1 infūzija pēc izvēles un 1 viegla siera feta.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, kas sagriezta ar vājpienu, 1 pilngraudu grauzdiņš ar smalku baltu sieru un 1 mandarīna apelsīns.
Vakariņas: 1 glāze viegla buljona, 150g. grilēta vistas gaļa vai liesa gaļa, 1 izvēlētu vārītu dārzeņu porcija un 1 bumbieris.
Pēc vakariņām: 1 uzlējums pēc izvēles un / vai 1 auglis pēc izvēles.