Šī ir ideāla diēta tiem cilvēkiem, kuriem īsā laikā nepieciešams iztukšot gaisu, padarīt vēderu nedaudz plakanāku. Tā ir diēta, kurā jūs iekļausit daudz šķidruma un maz kaloriju, lai to iegūtu, jums tas jādara līdz burtam.
Jūs varēsiet zaudēt aptuveni kilogramu 1 dienas laikā, to vairāk pamanīsit vēdera un vidukļa apjomā, nevis skalā. Tagad, ja jūs esat persona, kas cieš no diabēta, spiediena problēmām (augsta vai zema) vai nopietniem traucējumiem, kas saistīti ar jūsu kuņģi, jums nevajadzētu ievērot šo diētu.
Brokastis: 2 tases infūzijas pēc izvēles, kas aromatizēta ar 1 saldinātāju un 1 glāzi apelsīnu vai greipfrūtu sulas.
Rīta vidū: 1 glāze vājpiena.
Pusdienas: 1 glāze viegla dārzeņu buljona, 1 vidēja šķīvja zaļo lapu un burkānu salāti, 1 jogurts ar zemu tauku saturu un 1 tēja ar saldinātāju un citronu. Salātus var garšot ar sāli un citronu sulu.
Pēcpusdienā: 1 glāze tomātu sulas.
Vakariņas: 1 glāze viegla buljona, 1 dziļa plāksne vārītu dārzeņu pēc izvēles un 1 infūzija pēc izvēles ar saldinātāju.
Pirms gulētiešanas: 1 ābols un 1 tēja ar saldinātāju un citronu.
Jums vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk ūdens, tas palīdzēs izvadīt šķidrumus un toksīnus no ķermeņa.
Nu, es sveru 53,600 1,57 un esmu XNUMX cm garš, un es neesmu apmierināts ar savu svaru. Es gribu būt līdzena uz vēdera, tāpēc, ja es katru dienu veicu daudz vingrinājumu ... bet es neredzu izmaiņas ...
Sveiki, man ir 150 un svars 68, es nevingroju, es esmu svara zaudēšanas programmā, man ir personalizēta diēta un tā vietā, lai ietu uz leju, es esmu uzcēlusies.
vilnis! Paskatieties, es gribēju jums nodrošināt ļoti labu vingrinājumu lapu, kurā parādītas diētas un tamlīdzīgas lietas bez maksas un citas efektīvākas, kas uzlādē, bet es izmantoju tonizējošos vingrinājumus šajā lapā, kā arī 7 dienu diētu šajā lapā, deva iespaidīgu rezultātu iesaku viņus !!!
Vēdera zonā esmu ļoti pietūkušies, man ir daudz ļenganuma, es sveru 75 kg un mēra 1,68.
Ko man darīt, lai zaudētu svaru un panāktu plakanu vēderu un lai nebūtu lielāka ļenganība?
Tas nav viegli, bet, ja jūs piedāvājat, jūs to sasniegsiet ar labu uzturu, mēs visi zinām, kas pats par sevi saprotams, katru dienu vingrojiet vēdera ļenganuma dēļ, labākie ir vēdera dobumi, un tas, ko es iesaku visvairāk, darbojas lieliski, pēc katras ēdienreizes lietojiet zaļo tēju un visbeidzot daudz gribasspēka
Es gatavojos veikt pārbaudi
Diēta man nederēja, tā man neko nedarīja, tas viss ir meli
svars 56.6 Es esmu pansonita es doooo