Želatīns, lai aizmigtu

66

Laba atpūta ļauj mums atjaunot mūsu sistēmas, lai saskartos ar nākamo dienu, un tādējādi strādāt labāk, labāk mācīties un apkopot justies labāk, bet daudzos gadījumos tas nav tik vienkārši, kad ir stress, tāpēc zinot dabas resursus, kas ļauj mums sasniegt a atpūsties tas ir ļoti svarīgi mūsu veselībai, un želatīns var palīdzēt mums to sasniegt.

El bezmiegs pašlaik skar gandrīz 50 procentus pasaules iedzīvotāju Merilendas Universitāte un 20 līdz 30 procentiem no skartajiem būs jācīnās ilgāk par gadu, taču želatīnam var būt pozitīva ietekme, lai palīdzētu dabiski aizmigt tas ir, bez blakusparādībām.

Miegs ir nepieciešams, lai palīdzētu ķermenim pašam atjaunoties pēc dienas centieniem, bet mūsu miega paradumi iespējams, ir izveidojies evolucionārā adaptācijas procesā, jo sākotnēji tas bija saistīts ar izdzīvošanas medībām, kuras bija drošāk veikt dienas laikā un naktīs meklēt atpūtu drošā vietā, lai tajā pašā laikā pasargātu sevi no nakts plēsējiem.

Saskaņā ar Vašingtonas Universitāte dzīvnieki, kas atrodas zemāk barības ķēdeViņi mēdz gulēt daudz mazāk, jo viņiem draud lielāka varbūtība, ka viņi tiks apēsti.

Saskaņā ar 1998. Gadā Austrālijā veikto pētījumu Dienvidkalifornijas Universitāte (Sandjego), a zema triptofāna diēta veicina miega indukciju vīriešiem, un želatīns tiek izmantots kā daļa no diētas ar zemu triptofāna līmeni, tāpēc tas ir saistīts ar dabiska miega samierināšana.

Uzziniet vairāk.

Bezmiega simptomi

Veselīgi padomi bezmiega pārvarēšanai

 

Avots: Žurnāls "Medicīniskā uzturs"

attēlu: MF


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.