Laba atpūta ļauj mums atjaunot mūsu sistēmas, lai saskartos ar nākamo dienu, un tādējādi strādāt labāk, labāk mācīties un apkopot justies labāk, bet daudzos gadījumos tas nav tik vienkārši, kad ir stress, tāpēc zinot dabas resursus, kas ļauj mums sasniegt a atpūsties tas ir ļoti svarīgi mūsu veselībai, un želatīns var palīdzēt mums to sasniegt.
El bezmiegs pašlaik skar gandrīz 50 procentus pasaules iedzīvotāju Merilendas Universitāte un 20 līdz 30 procentiem no skartajiem būs jācīnās ilgāk par gadu, taču želatīnam var būt pozitīva ietekme, lai palīdzētu dabiski aizmigt tas ir, bez blakusparādībām.
Miegs ir nepieciešams, lai palīdzētu ķermenim pašam atjaunoties pēc dienas centieniem, bet mūsu miega paradumi iespējams, ir izveidojies evolucionārā adaptācijas procesā, jo sākotnēji tas bija saistīts ar izdzīvošanas medībām, kuras bija drošāk veikt dienas laikā un naktīs meklēt atpūtu drošā vietā, lai tajā pašā laikā pasargātu sevi no nakts plēsējiem.
Saskaņā ar Vašingtonas Universitāte dzīvnieki, kas atrodas zemāk barības ķēdeViņi mēdz gulēt daudz mazāk, jo viņiem draud lielāka varbūtība, ka viņi tiks apēsti.
Saskaņā ar 1998. Gadā Austrālijā veikto pētījumu Dienvidkalifornijas Universitāte (Sandjego), a zema triptofāna diēta veicina miega indukciju vīriešiem, un želatīns tiek izmantots kā daļa no diētas ar zemu triptofāna līmeni, tāpēc tas ir saistīts ar dabiska miega samierināšana.
Uzziniet vairāk.
Veselīgi padomi bezmiega pārvarēšanai
Avots: Žurnāls "Medicīniskā uzturs"
attēlu: MF