Kivi ir superpārtika, kas ir ideāli piemērota, lai apkarotu aizcietējuma simptomus, jo tā mums nodrošina lielu šķiedrvielu daudzumu vienā vienībā. Starp 2 un 3 gramiem šķiedrvielu uz 100 gramiem, kā arī ūdeni un fermentu, ko sauc par aktinidīnu.
Šis ferments ir ideāls vielmaiņas uzlabošanai, un tas veido vairāk nekā pusi no visa augļos esošās šķīstošās šķiedras satura. Turklāt aktinidīns palīdz mūsu gremošanai un palīdz noārdīt pārtikas olbaltumvielas un aminoskābes, pievienojot ūdeni.
Kivi ieviešana mūsu uzturā ir ideāla svara zaudēšanai, laba ķermeņa šķiedrvielu līmeņa uzturēšanai un piesātināta un veselīga izjūta.
Turklāt kivi mums sniedz arī citas lieliskas priekšrocības, starp kurām mēs atrodam:
- Samaziniet holesterīna līmeni
- Novērst aptaukošanos
- Atjauno zarnu floru
- Novērst asumu un gastrītu
- Izvairieties no kaitinošas gāzes
- Tas palīdz ar asinsriti
- Tas mums padara labu gremošanu
- Ideāli ir noņemt šos kilogramus no citiem
Iztēle ir labs ierocis, lai neapniktu ēst kivi, tas ir, šo augli var lietot atsevišķi vai vairākās receptēs. Vieglākais veids ir to sagriezt uz pusēm un ēst ar tējkarotes palīdzību. Vēl viena iespēja būtu nomizot un sagriezt šķēlēs vai kvadrātos, lai pievienotu garšīgiem augļu salātiem.
Salātos, kūkās vai desertos kivi var būt tā vieta, kas piešķir tai tropisku pieskaņu un tajā pašā laikā ir veselīga. Tomēr ir svarīgi zināt, ka kivi ne pārāk labi sader ar desertiem, kuriem nepieciešams želatīns vai piens, jo tā fermenta dēļ viss paliek mīksts un nav pareizi sakārtots.
Mēs iesakām ļoti vienkāršu veidu, kā to lietot, un tas ir krata formā.
Smūtijs pret aizcietējumiem
Kratīšanu ir ļoti viegli pagatavot. Galvenās sastāvdaļas ir kivi un āboli, divi augļi, kas pilni ar šķiedrvielām, kas palīdz zarnu kustībai.
Sastāvdaļas
- kivi
- 2 āboli
- 100 ml ūdens
Sagatavošana
Mēs visas sastāvdaļas ieviesīsim blenderī un apstrādāsim, līdz iegūstam smūtiju bez gabaliņiem. Šī kratīšana vai, drīzāk, sula, jālieto tukšā dūšā, lai iedarbība būtu ātrāka.
Kivi ir ļoti pateicīgs, lai ārstētu aizcietējumu problēmas, tāpēc no šejienes mēs to atbalstām un iesakām, lai tas netiktu aizmirsts un ēst biežāk, lai nākotnē izvairītos no iespējamām slimībām, jo laba gremošana ir ļoti svarīga, lai varētu vadīt veselīgu dzīvi.