Ķiršu tomātu astoņas priekšrocības

Ķiršu tomāti

Ķiršu tomāts ir ļoti interesants ēdiens. Parasti saldāks par lielākiem tomātiem, tā uzņemšana rada daudzus ieguvumus veselībai. Turklāt jūs tos varat atrast savā lielveikalā visu gadu.

Ļoti daudzpusīga sastāvdaļa, šāda veida tomāti sniegs izcilu garšu jūsu gaļai, zivīm, salātiem un makaroniem. Papildus palīdzēs jums izveidot veselīgus un vieglus ēdienus, piemēram, grauzdiņus vai iesmus. Ir daudz iemeslu mīlēt šo lielisko mazo ēdienu.

Kas ir ķiršu tomāts?

Ķiršu tomātu salāti

Tas ir miniatūrs tomāts, vienkāršs un vienkāršs. Tās var būt tik mazas kā īkšķa gals, bet to maksimālais izmērs ir golfa bumbas izmērs. To ir ļoti viegli ēst, un, neskatoties uz mazo izmēru, tas ir ļoti garšīgs un barojošs ēdiens.

Šis tomāts ir lielākajā daļā lielveikalu parādā savu vārdu angļu valodā par līdzību ar ķiršu. Tomēr tas ne vienmēr ir tik sfērisks un sarkans kā šie. Jūs varat tos atrast daudzās citās formās un krāsās, taču vienmēr saglabājot šo pievilcīgo izskatu. Kaut ko daudz veicina fakts, ka viņi ir gatavi ērti ēst vienā kodumā (atsevišķi vai ar nelielu daudzumu eļļas un sāls).

Ķiršu tomātu īpašības

Pagarināts ķiršu tomāts

Tā kā tie ir mazāki, jūs varētu domāt, ka tie nav tik barojoši kā parastie tomāti. Bet tas tā nav. Patiesībā, uztura ziņā ķiršu tomātam nav ko apskaust vecākos brāļus.

Runājot par vitamīniem, to iekļaušana uzturā garantē laba A, C un K vitamīnu dienas deva. Interesants ir arī tā B grupas vitamīnu ieguldījums, kā tas ir vitamīnu B6 un B9 gadījumā. Jūs varat zināt pēdējo ar tā nosaukumu: folijskābe.

Ir vērts atzīmēt, ka papildus vitamīniem arī ķiršu tomāts tam tiek piedēvēts interesants kālija un mangāna daudzums. Mazākos daudzumos šī pārtika nodrošina arī citas minerālvielas, ieskaitot kalciju, dzelzi un cinku.

Ķiršu tomātu kalorijas

Izmēriet vēderu

Daudziem cilvēkiem uzturā jāpārvalda kaloriju daudzums uzturā. Ja jūs esat viens no viņiem, jums būs interesanti to uzzināt ķiršu tomāts ir mazkaloriju ēdiens un tajā gandrīz nav tauku. 100 grami ķiršu tomātu nodrošina tikai 18 kalorijas, daudzumu, no kura atbrīvojoties prasa ļoti maz laika, ja nodarbojaties ar sportu.

Ja mēs apvienojam tā zemo kaloriju daudzumu ar lielisko daudzpusību, garšu un īpašībām, nav pārsteidzoši, ka tas tiek uzskatīts lielisks variants svara zaudēšanas diētām, kā arī sagatavot visu veidu garšīgus un veselīgus ēdienus.

Šķirnes

Ķiršu tomātu šķirnes

Visbiežāk ķiršu tomātu šķirne, ar kuru tā parasti ir saistīta, ir sarkanā un sfēriskā. Tomēr, kā redzams lielākajā daļā lielveikalu, šim ēdienam var būt daudz citu formu un krāsu, izņemot tos.

Papildus sarkanajiem, ķiršu tomāti ir pieejami citās krāsās, ieskaitot zaļu, dzeltenu, sarkanmelnu un oranžu. Ir daudz šķirņu, un vēl svarīgāk ir tas, ka salduma un skābuma līmenis katram ir atšķirīgs. Daži, piemēram, bumbieru dzeltenā krāsa, ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri nespēj izturēt lielu tomātu skābumu.

Katra šķirne palīdzēs jums piešķirt atšķirīgu pieskārienu jūsu ēdieniem. Pa šo ceļu, ir ieteicams veikt dažus pētījumus, lai uzzinātu, kurš (-ie) ir jūsu iecienītākais celma. Un kā viņi jums vislabāk patīk, ja liekat tos mutē (neapstrādāti, grauzdēti, sausi ...).

Ko ķiršu tomāts veicina?

Ķiršu tomāti

Tāpat kā lielajiem tomātiem, arī ķiršu tomātiem ir daudz vitamīnu un minerālvielu, bet tiek īpaši novērtēti par likopēna ieguldījumu. Tas ir atbildīgs par sarkano krāsu un tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem dabiskajiem antioksidantiem. Šis savienojums, kas atrodas pārtikā, kas mūs satrauc šajā gadījumā, ir saistīts ar svarīgām priekšrocībām. Likopēns samazinātu vēža, kā arī sirds slimību risku.

ķiršu tomātu uztura sastāvs, kaloriju, olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu daudzums (uz 100 gramiem pārtikas) ir šāds:

  • 18 kalorijas
  • 0.88 g olbaltumvielu
  • 4 g ogļhidrātu
  • 1 g šķiedras

Ķiršu tomātu priekšrocības

Cilvēka ķermenis

Ķiršu tomātu iekļaušana uzturā ir saistīta ar dažādiem ieguvumiem veselībai. Tālāk ir minēti astoņi ķiršu tomātu ieguvumi. Jāatzīmē, ka tāpat kā visiem pārtikas produktiem ir jāēd sabalansēts uzturs, lai maksimāli izmantotu visas tā īpašības:

  1. Aizkavē novecošanos
  2. Palīdziet zaudēt svaru
  3. Regulē holesterīna līmeni
  4. Atbrīvo trauksmi
  5. Samazina vēža un sirds slimību risku
  6. Samazina vidukļa apkārtmēru
  7. Uztur ādu, kaulus un matus labā stāvoklī
  8. Novērš ar redzi saistītas problēmas

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.