Ir daudz pārtikas produktu, kas palīdz mums saglabāt labu mūsu ādas veselībaMēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir orgāns, kas mums ir vislielākais, tāpēc āda bieži vien nesaņem pelnītu uzmanību, tāpēc mēs jums pastāstām labākos veidus, kā to stiprināt, lai uzturētu to pēc iespējas labāk.
Lai gan mūsu vannas istaba ir pilna ar krēmiem un eļļām, lai to mitrinātu, pirmais solis ir jāveic no iekšpuses, patērējot pārtiku, kas bagāta ar barības vielas un vitamīni tā, lai šūnas atrastos ar enerģiju un spēku, lai stātos pretī visām klimata grūtībām.
Mēs visi vēlamies to iegūt gluda, skaista, jauka, jauna un viendabīga āda, bez plankumiem vai rētām, lai to panāktu, mēs iesakām ideālus pārtikas produktus, ko turpmāk lietot, lai novērstu sausu ādu, kā arī dažus piedevas, kas mums sniedz papildu palīdzību.
Ieteicamie ēdieni
- C vitamīns: Meklējiet šo vitamīnu pārtikā, tas ir svarīgi, lai uzturētu labu mūsu ādas veselību. Jūs to atradīsit apelsīns, greipfrūts, mandarīns, citrons, zemenes, kazenes, avenes galvenokārt.
- Amerikāņu žeņšeņs, uĀrstniecības augs, kas atsvaidzina un mitrina dermu. Ideāli dzert, kad sasniegsim trešo vecumu. 15 dienu ārstēšana var būt ļoti izdevīga. To var atkārtot ik pēc trim mēnešiem.
- Linu eļļa: bagāts ar Omega 3 kopj un mitrina mūsu ādu no iekšpuses, kā arī nagu un matu veselību. Atrodiet eļļu, kas ir no aukstā ekstrakcija lai tam piemīt visas īpašības.
- Ginkgo biloba: Jūs, iespējams, nekad neesat dzirdējuši par šo zāli, bet tas ir ārstniecības augs, kas regulē ādas tauku sekrēciju, tāpēc mitrina bet tas arī regulē sebumu kombinēta un taukaina āda. To var lietot gan kā infūziju, gan kā ekstraktu.
- Alus raugs: tas ir ideāls tīrīšanas līdzeklis, atjauno un baro ādu ar minerālvielām. To var lietot, ja jūs ciešat no dermatīta, pūtītēm, strijām un jums pat ir veikta jebkāda ķirurģiska iejaukšanās. To lieto sajaucot ar citiem pārtikas produktiem, glāzi piena, sulas vai jogurta.
Ieteicamās piedevas
- Organiskais silīcijs: Šī viela ir svarīga, lai atjaunotu mūsu ādu, ieteicams to lietot organiskā formā.
- Kolagēns: palīdz uzlabot ādas tvirtumu un struktūru. Būtisks proteīns gan ādai, gan locītavām.
- selēns: tas nodrošina ādas elastību, kas ir būtiska sausai ādai. Selēna piedevas, kuras mēs lietojam, var arī nodrošināt ar minerālvielām, piemēram, cinku vai E vitamīnu.