Krēmu un procedūru izmantošana var būt lielisks papildinājums, taču ir svarīgi to skaidri noteikt gludāka un gaišāka āda sākas ar diētu.
Līdzcietībai pret gremošanas sistēmu ir labvēlīga ietekme uz ādu, ļaujot mums samazināt ādai nepieciešamo produktu daudzumu, no kuriem daži varētu kaitēt to ar toksiskām sastāvdaļām.
Āda ir pirmā vieta, kur tiek novērota zarnu nelīdzsvarotībaTā kā barības vielas vispirms nonāk svarīgākajos orgānos. Ievērojot šos vienkāršos padomus, jūs vieglāk noturēsiet grumbas, plankumus un sausu ādu.
Ēd diētu, kas bagāta ar antioksidantiem Tas ir fundamentāli. Iekļaujiet uzturā zaļos lapu dārzeņus un ogas, lai palīdzētu ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par šūnu bojājumiem.
Piešķiriet prioritāti neapstrādātas pārtikas patēriņam. Tie, kuros ir augsts cilvēku iejaukšanās līmenis, ir iekaisīgi. Un atcerieties, ka iekaisums ir ādas ienaidnieks numur viens. Tāpēc derības par svaigiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem, kas arī palīdz stimulēt mūsu dabisko barjeru pret foto aizsardzību.
Palieciet hidratēts Tai jābūt vienai no visu cilvēku apsēstībām, īpaši tiem, kas vēlas panākt gludāku un gaišāku ādu. H2O galvenā loma ādas uzturēšanā nav šaubu.
Fermentētajos pārtikas produktos ir daudz bioloģiski pieejamu barības vielu. Tas nozīmē, ka tos ir vieglāk absorbēt, un āda ir starp orgāniem, kas to maksimāli izmanto, jo šīs barības vielas baro ādu no iekšpuses. Apsveriet iespēju uzturā iekļaut skābētus kāpostus, kefīru, kimči vai miso, lai padarītu jūsu seju gaišāku un uzlabotu skaistumu.