the augļi Tie ir būtiski papildinājumi, kas mazina un izārstē anēmiju. Daba mums piedāvā būtiskus elementus, no kuriem mēs varam iegūt visas uzturvielas savā ķermenī. Tādā veidā augļi nodrošina ne tikai dzelzi, bet arī Vitamīni kas palīdz noteikt dzelzs daudzumu organismā un kompensēt tā deficītu.
Apelsīni un citroni
Citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīns. Kā mēs tikko norādījām, viņi režīmā darbojas kā neaizstājami papildinājumi. Katru brokastu laikā jums vajadzētu dzert apelsīnu sulu un sagatavot bļodu ar auzu pārslām, pievienojot zemenes, valriekstus, mandeles utt. Pēc tam jūs varat nedaudz pievienot salātiem citronu sula. Visi šie žesti ļauj ārstēt anēmiju.
Plūmes
the plūmes tie ir vieni no labākajiem ārstnieciskajiem augļiem. Plūmes veicina gremošanu, atvieglo aizcietējumus un iekaisumus, dod mums enerģiju un nodrošina labu dzelzs devu. Vārdu sakot, tie ir lieliski. Tos var ēst arī neapstrādātus vai žāvētus. Šajā gadījumā tos sauc plūmes rozīnes. Tie ir ideāli piemēroti brokastīm vai kā uzkodām rīta vidū, lai jūs justos enerģijas pilni. Pēc citrusaugļiem plūmes ir visefektīvākie augļi, lai apkarotu anēmiju.
Ābolu un bumbieru kokteilis
the āboli tie ir veselīgi, garšīgi, daudzpusīgi un ārstnieciski. Kas attiecas uz bumbieriem, mēs varam teikt to pašu. Tāpēc jums ir neliels priekšstats par labumiem, kas ir labi smoothie ābols un bumbieris. Tas ir ideāli piemērots brokastīm. Vienkārši nomizojiet ābolu un bumbieri, ielieciet tos blenderī un pievienojiet glāzi ūdens. Šis kokteilis ir garšīgs un ļauj palielināt hemoglobīns.