Humora klātbūtne mūsu dzīvē palīdz ne tikai pret trauksmi un depresiju. Pētījumi ir parādījuši, ka smiešanās bieži var pagarināt cilvēku dzīvi. Šie ir četri pārliecinoši ar veselību saistīti iemesli, kāpēc jūs ēdat, lai bieži smieties.
Smiekli novērš slimības. Smejoties mēs elpojam ar diafragmu, kas palielina plūsmu, kas iet caur limfmezgliem. Tas palīdz izvadīt toksīnus un pasargā mūs no slimībām, palielinot limfocītu skaitu asinīs.
80. gadu pētījums parādīja, ka imūno sistēmu stimulējošā hormona līmenis palielinājās, kad dalībnieki skatījās humoristiskus videoklipus.
Smiekli mazina stresu. Trīs ar stresu saistīto hormonu (kortizola, epinefrīna un DOPAC) līmenis ir samazināts, kad mēs smejamies. Tas ir saistīts ar parasimpātiskās nervu sistēmas aktivizēšanos, kas nomierina visu ķermeni un atbrīvo enfdorfīnus, kas neitralizē stresu.
Smiekli aizsargā sirdi. Vienā pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem ar sirds slimībām bija par 40 procentiem mazāka iespēja smieties vairākās situācijās, salīdzinot ar veseliem tā paša vecuma cilvēkiem. Iemesls būtu tāds, ka garīgais stress pasliktina endotēliju - aizsargbarjeru, kas savieno asinsvadus. Tas var izraisīt virkni iekaisuma reakciju, kas izraisa tauku un holesterīna uzkrāšanos koronārajās artērijās un galu galā līdz sirdslēkmei.
Smiekli arī regulē asinsspiedienu un palielina asins plūsmu visā ķermenī, kas abi ir sirds veselības atslēga.
Smiekli sadedzina kalorijas. Tā kā tas patērē enerģiju un palielina sirdsdarbības ātrumu par 10 līdz 20 procentiem, smejoties 10-15 minūtes dienā, varētu sadedzināt 10 līdz 40 kalorijas dienā, kas gada beigās var nozīmēt par aptuveni 2 kilogramiem mazāk.