Hiatal trūce ir novirze, kurā kuņģa daļa iziet no krūtīm caur diafragmu. Lai to diagnosticētu, mēs aplūkosim visbiežāk sastopamos simptomus, piemēram, kuņģa reflukss, sāpes krūtīs, apgrūtināta rīšana, klepus, atraugas un regurgitācija vai dedzināšana barības vada sienās.
Tā nav nopietna slimībaTomēr to var ciest vairāk nekā 20% iedzīvotāju, un tas var būt ļoti kaitinošs.
Tālāk mēs jums pateiksim, kuras ir labākās dabiskās procedūras, lai to lietotu vislabākajā veidā.
- El alvejas sula Tas ir labi zināms, jo tas palīdz gremošanu. Tāpēc, izdzerot glāzi šīs sulas, jūs palīdzēsiet novērst smagas maltītes traucējumus zarnās vai barības vadā.
- El vakara primrozes eļļa To var lietot uztura bagātinātāja veidā, un tas ir ideāli piemērots šī simptoma ārstēšanai, ieteicama deva no 1000 līdz 2000 miligramiem, lai tajās esošās taukskābes palīdzētu gremošanu.
- L Masāža Skartajā zonā viņi var palīdzēt rūpēties par teritoriju un uzturēt to aktīvu, ieteicams veikt divas masāžas dienā.
Padomi, lai apkarotu hiatal trūces simptomus
Šeit ir daži padomi, kā izvairīties no hiatal trūces simptomiem:
- Izvairieties no pikanta ēdiena, šie pārtikas produkti var izraisīt papildu skābumu.
- Veikt mazas maltītes, neiet pēc iedzeršanas, jo tas var būt kaitīgs.
- Mainiet savu uzturu, meklējiet veselīgu pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām un daudz ūdens, izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, pilns ar piesātinātiem taukiem un cukuriem.
- Izvairieties no pārmērīgs kafijas patēriņš, stimulējoši dzērieni un alkohols, kā arī tabaka.
- Veikt mērens un aerobais sports, nekad pēc ēšanas, bet iepriekš. Tas atpūtinās apkārtni un uzturēs jūs aktīvu.
- Izmēģināt atpūsties un necieš no stresa vai trauksmes epizodēm.
- Pietiekami atpūties un gulēt.