Kivis yra puikus maistas, idealiai tinkantis kovoti su vidurių užkietėjimo simptomais, nes jis suteikia mums daug skaidulų vienetui. Nuo 2 iki 3 gramų skaidulų 100 gramų, pridėjus vandens ir fermento, vadinamo aktinidinu.
Šis fermentas idealiai pagerina medžiagų apykaitą ir sudaro daugiau nei pusę viso vaisiuje esančios tirpaus skaidulos kiekio. Be to, aktinidinas padeda virškinti ir skaidyti maisto baltymus bei amino rūgštis, pridedant vandens.
Kivių įtraukimas į mūsų racioną yra idealus metant svorį, palaikant gerą skaidulų kiekį organizme ir jaučiant sotumą bei sveikatą.
Be to, kivi mums teikia ir kitų didelių privalumų, tarp kurių yra:
- Sumažina cholesterolio kiekį
- Užkirsti kelią nutukimui
- Atkuria žarnyno florą
- Pašalinkite ūmumą ir gastritą
- Venkite erzinančių dujų
- Tai padeda kraujotakai
- Tai leidžia mums gerai virškinti
- Idealu tuos kilogramus pašalinti iš kitų
Vaizduotė yra geras ginklas, kad nepavargtų valgyti kivius, tai yra, šį vaisių galima vartoti atskirai arba pagal kelis receptus. Lengviausias būdas yra perpjauti pusiau ir valgyti šaukšteliu. Kitas variantas būtų nulupti ir supjaustyti griežinėliais arba kvadratėliais, kad pridėtumėte prie skanių vaisių salotų.
Salotose, pyraguose ar desertuose kivi gali būti ta vieta, kuri suteikia jam atogrąžų atspalvį ir tuo pačiu yra sveika. Tačiau svarbu žinoti, kad kivis nelabai dera su desertais, kuriems reikia želatinos ar pieno, nes dėl jo fermento viskas lieka minkšta ir neteisingai sustingusi.
Mes rekomenduojame labai paprastą jo paėmimo būdą ir tai yra purtymo forma.
Pochlebca nuo vidurių užkietėjimo
Kokteilį paruošti labai lengva. Pagrindiniai ingredientai yra kivi ir obuoliai, du vaisiai, pilni skaidulų, kurie padeda tuštintis.
Ingridientai
- kivi
- 2 obuoliai
- 100 ml vandens
Rengimas
Mes pristatysime visus ingredientus maišytuve ir apdorosime juos, kol gausime kokteilį be gabalėlių. Šį kokteilį, tiksliau sakant, sultis reikia vartoti nevalgius, kad poveikis būtų greitesnis.
Kivis yra labai dėkingas gydant vidurių užkietėjimą, todėl čia mes jam pritariame ir patariame, kad jis nepatektų į užmarštį ir dažniau valgytų, kad ateityje išvengtų galimų ligų, nes norint gerai vadovauti, svarbu mokėti vadovauti sveiką gyvenimą.