Svoringai mesti svorį reiškia būk malonus tiek savo kūnui, tiek protui.
Jei esate vienas iš tų, kurie nori susigrąžinti liniją, bet ne už bet kokią kainą, laikykitės šių taisyklių, kurios jums padės nusistatykite sveikus įpročius ramiai ir ilgalaikiai.
Nesilaikoma labai ribojančių dietų
Kraštinis kalorijų mažinimas, kuriuo grindžiamos daug svorio metimo dietos, kenkia kūnui iš visų pusių. Užuot laikęsis šios mados dietos, investuokite tą energiją į sveikų įpročių praktiką kurį galite laikyti visą savo gyvenimą. Savo mitybos centre paverskite vaisius ir daržoves, o pagrindinius raciono elementus - liesus baltymus ir neskaldytus kviečių angliavandenius.
Būkite atsargūs su reklaminėmis pretenzijomis
Soda ir perdirbtų maisto produktų kompanijos ne visada pasako visą tiesą apie savo produktus. Norėdami pritraukti žmonių, bandančių sveikai pasirinkti, dėmesį, jie gali naudoti tokius žodžius kaip „ekologiškas“ arba „daugiasluoksnis“. Tada yra kitų, kuriuose yra mažai kalorijų, tačiau mainais pateikiami labai kenksmingi dirbtiniai ingredientai. Nepridėkite maisto į dietą vien todėl, kad jis atrodo sveikas. Visada eik toliau ir perskaitykite etiketes, kuriose pateikiama visa informacija apie produktą. Tada patys nuspręskite, ar reguliarus jo suvartojimas yra gera, ar netinkama jūsų figūrai ir sveikatai.
Būk kantrus
Nustatyti sveikus įpročius, įskaitant mankštą ir maistingus patiekalus, tačiau neviršijant kalorijų, kurias galime sudeginti per dieną, gali užtrukti kelias savaites, net mėnesius. Taigi būkite kantrūs ir palaukite maždaug 10 savaičių, kol vėl grįšite į skalę. Norėjimas pamatyti rezultatus per anksti gali sukelti nusivylimą ir spardymą. Būkite dosnus tuo laiku, kurį skiriate savo kūnui pakeisti ir pagerinti savo įvaizdį.