Citrinos vandens gėrimas yra viena populiariausių gudrybių, kai reikia mesti svorį. Be to, jis yra labai efektyvus. Tačiau tai nėra vienintelis gėrimas, kuris padės jums sudeginti kalorijas, jei jį išgersite iškart po pabudimo. Šie trys citrininio vandens alternatyvos yra lygūs ar efektyvesni:
kavinė: Jei sportuosite ryte, šis gėrimas padės jums daugiau ir ilgiau dirbti treniruočių metu, o tai reiškia daugiau sudegintų kalorijų. Nepamirškite, kad norint tai laikyti sveika, ji turėtų būti paprasta kava be cukraus (daugiausia su trupučiu stevijos ekstrakto). Grietinėlė ir cukrus pumpuruose įgauna galimą kavos, kaip kuro, naudą treniruočių metu.
Vanduo su ledu: Žiemą dėl šaltų gėrimų kūnas išeikvoja daugiau energijos, kad išlaikytų normalią temperatūrą. Dėl šios priežasties kasdien išgerdami du litrus ledinio vandens, galite sudeginti papildomus 100 kalorijų. Jei tai įprasite, po metų jūs sversite iki 5 kilogramų mažiau.
Té Kyšulys: Be kalorijų, šis gėrimas gali padėti skatinti riebalų deginimą. Vienas tyrimas padarė išvadą, kad įprasti žaliosios arbatos gėrėjai sveria mažiau ir juosmuo lieknesnis. Paslaptis būtų randama antioksidantų ir kofeino derinyje. Nepamirškite laikytis natūralios versijos ir laikytis atokiau nuo žaliosios arbatos sodų ir nereguliuojamų papildų, kurie gali pakenkti kepenims.