La paauglystė tai kūno ir psichikos pokyčių etapas. Dažnai sunku suprasti, todėl paauglystėje svarbu tinkamai laikytis dietos. Pirma, susidurti su šiuo pokyčių etapu ir, antra, pasirengti suaugusiųjų gyvenimui.
Vaikai auga ir patenka į nuolatinių pokyčių laikotarpį, nustodami būti vaikais, bet dar nebūdami suaugusieji. Tai yra tarpinis etapas, kurį reikia paruošti visais aspektais. Suaugusiųjų gyvenimas nėra taip toli nuo paauglių mitybos, todėl vaidina svarbų vaidmenį.
Kai vaikas įeina į paauglystė Jų augimo greitis staiga pagreitėja, užauga nuo 8 iki 10 centimetrų, keičiasi ir jų balsai, o mergaitėms išsivysto krūtys. Norint pritarti šiems pokyčiams, svarbu nustatyti paaugliams taikomą režimą, kuris turi atitikti tam tikrus reikalavimus.
Ji turi būti išsami, turinti makrokomandas ir mikroelementai. Kiekvienas maistinis elementas turi būti subalansuotas. Jis turi būti pritaikytas kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į skonį, įpročius ir galimas ligas, jei jų atsiranda. Dėl maisto patogu derėtis su paauglys o ne nustatyti draudimų seriją. Sunku kovoti su nepageidaujamu maistu, tačiau niekas netrukdo derėtis su paaugliu, kad būtų sukurta jo amžiui pritaikyta dieta kartu su tam tikrais Maistas kad jiems taip patinka.