Daugelis žmonių mano, kad bananas penimas, bet kiek teisingas šis teiginys apie šį skanų vaisių?
Štai keletas informacijos, kuri gali jus paskatinti permąstykite, kaip matėte bananą iki šiol.
Nors cukrus yra šiek tiek turtingesnis nei obuolių ir kriaušių (2 gramais daugiau už 100 gramų), vidutinis bananas (90 gramų) suteikia 82 kalorijas, skaičiai panašūs į šių dviejų vaisių skaičius.
Todėl atsakymas, ar tiesa, kad bananai penimi, yra griežtas „ne“, ar bent jau jis to nedaro daugiau nei kiti vaisiai. Saikingai yra raktas. Šį įsitikinimą gali lemti paprastas asociacijos klausimas, nes jis, plačiai naudojamas konditerijos gaminiuose, dažniausiai būna receptuose kartu su daug riebalų ir kalorijų turinčiais maisto produktais.
Bananas yra puikus vaisius prieš treniruotę, jo maždaug 20 procentų svorio sudaro sudėtiniai angliavandeniai. Tai suteikia kūnui energijos, kad padėtų jums geriau treniruotis nepasiduodamas nuovargiui.
Šis vaisius taip pat yra pilnas kalio, kuris, be to sumažinti aukštą kraujospūdį, be kitų funkcijų, dalyvauja baltymų gamyboje ir raumenų vystyme. Taip pat negalima ignoruoti vitamino B6 ir C bei ląstelienos, pastarosios maistinės medžiagos, padedančios reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir, žinoma, mėgautis sveiku žarnyno pernašu.
Mėgaudamiesi visu bananu kaip desertu ar sutrindami užkandžių kokteilyje, netapsite riebalais, bet nepamirškite saikingai vartoti konditerijos maisto produktų ten, kur jie yra, pavyzdžiui, bandelės, pyragai ir pyragai, nes ten jie yra su labai kaloringais ingredientais.