Dėl sudėties ir energinės vertės SvarainisReikėtų pažymėti, kad šiuose vaisiuose yra didelis vandens kiekis ir nedaug baltymų bei lipidų, dėl ko suvartojama mažai kalorijų. Skaičiuojama apie 25 kilokalorijos 100 gramų svarainių. Svarainių vartojimas leidžia drėkinti ir valgyti vaisius, net kai darote dieta lieknėjimas.
Be to, svarainiai yra geras tirpių skaidulų, pektinų ir gleivių šaltinis, todėl jų vartojimas yra įdomus siekiant pagerinti virškinimas. Tokiu būdu svarainių vartojimas padeda išvengti dehidratacijos, kai yra vėmimas, ir gali padėti sušvelninti skrandžio problemas.
Svarainius taip pat rekomenduojama vartoti žmonėms, kurie linkę į normą colesterol didelis, nes tirpios skaidulos sumažina cholesterolio absorbciją kraujyje ir padeda stabiliai palaikyti normą.
Įnašas XNUMX m taninai Tai taip pat svarbu, nes tai yra sutraukiantis vaisius, kurį galima vartoti kovojant su viduriavimu, kartu su kitais rekomenduojamais vaisiais nuo šio skrandžio sutrikimo.
Įnašas XNUMX m rūgštis malikas, kuris siūlo tą būdingą aštrų skonį, tačiau yra naudingas ir padeda kovoti su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu.
Taip pat svarbu pažymėti, kad svarainiai yra maistas, kuriame gausu kalio, idealiai tinka apsaugoti raumenis, užkirsti kelią mėšlungiui ir išvengti trūkumų.