Stiprinkite savo kaulus šiuo kokteiliu

Mes galime rasti įvairių metodų kaulams sustiprinti, pavyzdžiui, padidinti vartojimą vitaminas B12arba vartokite kalcio ir magnio papildus. Kaulų nusidėvėjimas vyksta palaipsniui, mums patiems to nepastebint. 

tai kaulų netekimas Tai gali būti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip gyvenimo būdas, genetinis paveldėjimas ar netinkama mityba, sukelianti osteoporozę.

Jei tai, ko ieškote, yra sustiprinti kaulai Ne tik pakanka suvartoti daugiau pieno ar pieno, bet turime stengtis suteikti daugiau maistinių medžiagų.

Paprastas būdas tobulėti mūsų dietos tai užbaigti purtymu, kurį aptarsime toliau, sujungia maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus kuris taip pat puikiai tinka tiems žmonėms, kurie netoleruoja laktozės ir kurių kaulų būklė yra blogesnė.

Pochlebca kaulams stiprinti

Paprastas purtymas kurį galima paruošti namuose be jokių problemų.

Ingridientai

• 200 mililitrų migdolų gėrimo
• 3 graikinių riešutų
• 1 kiaušinio trynys
• 25 gramų medaus
• 10 vyšnios

Rengimas

• Šis pieniškas kokteilis Tai turi būti daroma vyšnių sezonu, nes tai yra sezoninis produktas, kurio paprastai nėra.
• Vyšnios yra priešuždegiminės ir jie teikia didelę naudą, tačiau, jei jų nerandate, galite pridėti braškių, papajos ar banano, nes juose gausu kalcio.
• Vyšnias nuplauname ir išimame duobę.
• Mes atskiriame trynį nuo baltojo ir pritvirtiname baltą maišytuvo strypų pagalba, pilame migdolų pieną, medus, graikiniai riešutai ir vyšnios.
• Mes plakame, kol gausime vienalytį mišinį.
• Nereikia filtruoti, puikiai tinka paimk ryte, Jei įmanoma, šviežiai pagamintas, nors šaldytuve jį be problemų galima laikyti dvi dienas.

Jei įprasite gaminti sveikus kokteilius, pradėsite jaustis geriau, šį kartą šis natūralus gėrimas padės gerinti kaulų sveikatą, kaulai pradės būti stipresni ir sveikesni.

Nedvejodami pritaikykite šį purtyklę praktiškaiBe skanumo, jis rūpinasi mūsų kūnu, vaisiai, riešutai ir daržovės yra puikūs, jei žinote, kaip juos vartoti.