Suši, nauda ir perteklius

88

El suši Tai tapo labai madingu patiekalu visame pasaulyje ir buvo labai gerai įvertintas, nes šis garsus japonų patiekalas siūlo daug nauda sveikatai, Ačiū jums omega riebalų rūgštys ir mažai kaloringas, todėl idealiai tinka DietosTačiau, kaip ir viskas gyvenime, kai vartojama per daug, tai gali turėti pasekmių sveikatai.

Paprastai tai žalios žuvies patiekalai kruopščiai paruošti reikliausiems gomuriams, juose mažai riebalų ir daug omega-3 nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurio veiksmingumas širdžiai ir smegenims yra įrodytas, tačiau, kaip ir vartojant kitą maistą, jo vartojant per daug, net jei jis yra labai sveikas, gali būti kenkia sveikatai.

Kaip paskelbta Skaitytojo santrauka pavadinimu "Maistas, kuris kenkia, maistas, kuris gydo„Manoma, kad vidutiniškai 10 mažų suši porcijų, kur jie yra sujungti žuvis, ryžiai ir daržovės, siekia mažiau nei 500 kalorijų Paprastai kalorijų kiekis Tai taip pat turi daug bendro su paruošimo būdu, todėl jis yra labai sveikas, nes vartojamas žalias, ir su padažais, kurie mažina riebalus arba palengvina jų virškinimą ir pašalinimą.

Kelis kartus per savaitę valgydami žuvį, galite sumažinti riziką mirti nuo širdies priepuolio beveik trečdaliu, o suši siūlo šią galimybę, pasak specialistų iš Harvardo medicinos mokyklos.

Valgant per daug suši, atsižvelgiant į tai, kad jis turi mažai kalorijų ir yra sveikas, reiškia, kad jūs įsipareigojate mitybos klaida, nes paprastai jis taip pat derinamas su jūros dumblių ir visos šios jūros gėrybių perteklių gali pateikti didelio gyvsidabrio lygio rizika, dėl jūrų taršos ir to, kad žuvys ir jūrų augalai absorbuoja netiesiogiai.

Nors gyvsidabris apsinuodija retai, jei vartojami sušiai ar kitos žuvys, kuriose yra daug gyvsidabrio, iki 4 kartų per savaitę, tačiau jei ši suma bus viršyta, gyvsidabrio gali susikaupti pakankamai dieta išbalansuoti sveikatą, rašoma medicinos žurnale "sveikata"Dar viena iš retų rizikų sušių perteklius dietoje yra apsinuodijimas maistu, kai jos paruošimas yra neteisingas, nes ją labai lengva užteršti tinkamai ir profesionaliai neparuošus, nes tai yra žalia mėsa, kurios gedimas yra labai greitas, kai ji praranda šaltą grandinę.

nuotrauka: MF


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.