Per a režimas, protinis pasirengimas yra labai svarbus. Nepakanka susitelkti kilogramų, bet ir savo dvasia bei vykdymo būdu režimas. Jums padėti sofrologija gali būti labai efektyvus sprendimas.
Sukūrė profesorius 1960 m Alfonsas caycedo, sofrologija leidžia harmonizuoti kūną ir dvasia iš kažkokios technikos joga. Tai taip pat gyvenimo būdas, būdas subalansuoti žmogų, norint atgauti ramybę ir ramybė viduje.
Los ejercicios jie teikia pirmenybę kvėpavimui, atsipalaidavimui ir meditacijai. Šie pratimai tobulėja pojūčiai kūniškas, veikia nervų sistemą ir sumažina stresas.
Iš tiesų, sofrologija dirba įvairiose veiklos srityse, tokiose kaip streso valdymas, nuovargis, miego gerinimas, pasiruošimas egzaminui, a intervencijan chirurginisir visų pirma šėrimo ir užkandžių tvarkymas po valandų.
La sofrologija Tai galima praktikuoti grupėje, atliekant dinaminius atsipalaidavimo pratimus, arba individualiai. Pastaruoju atveju ejercicios yra pagaminti remiantis poreikiai ir kiekvieno asmens reikalavimus.
Daugiau informacijos - Nerimas, priežastys ir prevencija