Priklausomai nuo metų laikų, įpročiai maistas jie šiek tiek keičiasi. Aperityvas pasiimamas terasoje, valgomos salotos, valgoma daugiau vaisių, gaminamos lauko kepsninės. Kas daugiau,
Agurkas ir cukinija
El pepino ir cukinijos jie yra labai mažai kaloringi ir turi atitinkamai 13 kalorijų ir 10 kalorijų 100 gramų. Šios dvi daržovės puikiai tinka salotoms, ant sumuštinių ar keptoms keptuvėje. Be to, jo virškinimo kaina yra gana didelė, dėl virškinimo reikia suardyti didelį susidėvėjimą. Mitybos požiūriu jie yra turtingi kalio, geležį ir vitaminus A bei vitaminą C. Patartina juos palikti su oda, kur laikomi vitaminai ir mineralai.
Pipirai
Šis vaisius yra minkštas ir labai nekaloringas, jo 20 gramų yra apie 100 kilokalorijų. Iš tiesų, jo gebėjimas patenkinti yra įdomus, taip pat jo turinys kepurėskviečia, cheminė medžiaga, turinti priešvėžinį vaidmenį. Reikėtų pažymėti, kad pipirų Raudona spalva yra šiek tiek kaloringesnė už žaliuosius pipirus. Jis puikiai tinka salotoms gaminti ar patroškinti keptuvėje.
citrina
tai citrinos jame yra nedaug kalorijų, o 25 gramų yra tik 100 kilokalorijos. Jo rūgštingumas padeda skrandžiui skaidyti riebalus ir baltymus. Jo vitamino C kiekis ir jo dorybės antiseptikai paverskite citriną aukščiausio lygio sąjungininke kovai su infekcijomis. Jame taip pat yra galingų antioksidantų. Tai puikus kaip pagardas arba limonade.