Ar kada susimąstėte, kodėl yra žmonių, kurie rytinės treniruotės metu skleidžia energiją, o kiti (gal tu) atrodo lėti ir pavargę? Gana beprotiška, kai tau taip nutinka, tiesa?
Dėl šio skirtingo atsakymo į rytinę treniruotę dažnai kaltinamas motyvacijos trūkumas ar tingumas. Tačiau daugeliu atvejų geresnį budrumą saulėtekyje lemia tik genetika, ypač PER3 genas, kuris lemia jūsų paros ritmą ir miego režimą.
Kaip žinote, genetika daro įtaką jūsų pageidavimams ir elgesiui. Tyrimai rodo, kad yra iki 15 žmogaus genomo regionų, susijusių su buvimu, kuris paprastai vadinamas „ryto žmogumi“, iš kurių septyni yra susiję su genais, reguliuojančiais paros ritmą. Kitaip tariant: yra dienos žmonių ir naktinių žmonių.
Žmonės, kurie yra dienos metu ar ryte jaučiasi energingesni, nėra geresni už tuos, kurie nori treniruotis po pietų, ir atvirkščiai. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl visiškai logiška, kad optimalus kiekvienos veiklos laikas taip pat yra. Paslaptis bando juos išlaikyti, kad padidėtų efektyvumas, kad ir ką darytumėte, šiuo atveju - mokymą.
Taigi, jei jūs stengiatės pritaikyti šį populiarų gyvenimo būdą, tačiau pirmiausia jūsų kūnas jį atmeta, daugiau nei tikėtina, kad tai ne jūsų kaltė. Jūs esate tam genetiškai užprogramuotas. Patartina perkelti fizinę veiklą į kitą dienos laiką su visu pasaulio natūralumu ir eik toliau.