Raudonieji pipirai, graikiniai riešutai ir brokoliai smegenų veiklai gerinti

Brokoliai

Pagerinkite smegenų funkciją Tai yra kažkas, kuo galime pasinaudoti bet kurioje savo gyvenimo srityje, nes tai apima daugiau atminties, susikaupimo pajėgumų ir protinio judrumo, tačiau kaip mes tai galime pasiekti?

Akivaizdu, kad pagrindinis dalykas yra kasdien mankštinti smegenis, susiduriant su naujais iššūkiais, nors dieta taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį. Čia mes jums atvežame tris maisto, kurį turėtumėte valgyti reguliariai jei norite, kad jūsų smegenys ir visos jos funkcijos ilgą laiką būtų aukščiausios formos.

paprika: Šis maistas yra pilnas vitamino C (net daugiau nei apelsinas), kuris yra būtina maistinė medžiaga kovojant su oksidaciniu stresu ir reguliuojant tam tikrus neuronų siųstuvus. Dėl šios priežasties būtų gerai, kad jį įdėtumėte, pavyzdžiui, į savo salotas.

NUECES: Puikus šio džiovinto vaisiaus ir smegenų santykis yra gerai žinomas, nors nenustosime pabrėžti jo naudos minėtam organui, kai tik pasitaikys proga. Jo galia slypi tame, kad tai yra geras omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra smegenų struktūros ir funkcijų dalis, šaltinis, todėl nemanome, kad reikia daugiau pasakyti, kad pradėtumėte jas reguliariai valgyti, jei: tu dar ne.

Brokoliai: Kaip ir raudonojoje paprikoje, brokoliuose yra daug vitamino C (pasak dietologų, jis suteikia pakankamai, kad patenkintų žmogaus kasdienį poreikį), tačiau jame taip pat yra folio rūgšties - maistinės medžiagos, kuri dalyvauja DNR ir RNR sintezėje, įskaitant nervines kamienines ląsteles. . Jei turite pranašumą, kad jums patinka jo skonis, kaip tai daro daugelis žmonių, nedvejodami pasinaudokite tuo ir pasinaudokite savo neprilygstamomis savybėmis, kad pagerintumėte smegenų funkciją.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.