La kofeinas yra alkaloidų rūšis, stimuliuojanti smegenis ir nervų sistemą, palankus veiksmas tam tikrais atvejais ir nepalankus sveikatai vartojant per daug ir skirtingai nei mano daugelis žmonių, jis yra ne tik kavoje, bet ir gazuotų, energetinių gėrimų, šokolado, arbatos ir kt.
A puodelyje kavos yra nuo 40 iki 100 mg kofeino, o gaiviame gėrime gali būti apie 50 mg, o kofeino tabletėje, skirtoje budėti, gali būti nuo 100 iki 200 mg, tačiau kofeino vartojimas, nors ir atlieka budrumo funkciją, taip pat gali būti Psichologinės pasekmės.
El Pagrindinis kofeino pranašumas yra didesnis budrumas ir susikaupimas, bet tai atsitinka tik trumpą laiką, o tai gali būti laikoma idealu po blogos nakties, kad būtų išvengta kitos dienos mieguistumo, bet ne taip, kaip įprasta.
La kofeinas veikia smegenų žievę ir jungiasi prie adenozino receptorių, pagal Minesotos universitetasPastarieji yra atsakingi už miego pojūčio sukėlimą, todėl kai jie yra slopinami, mes jaučiamės budresni ar budresni, taip pat susikaupę, o tai gali būti naudinga visą darbo ar studijų dieną.
Tačiau pagal Mičigano valstijos universiteto teisės mokykla, perspėkite tai kasdienis kofeino perteklius gali sukelti stresą, nes ši medžiaga reaguoja į stresines situacijas, neleisdama organizmui susidoroti su situacija.
El kofeino perteklius gali sutrikdyti miego įpročius, kuris sukelia bendrą nuovargio būseną ir, žinoma, nemiga.
Sveikas patarimas: Jo rekomenduojama vartoti bent keturias valandas prieš miegą, nes kitaip bus labai sunku natūraliai užmigti.
nuotrauka: MF