Porų pyragas šviesa

Tai receptas, specialiai sukurtas tiems žmonėms, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio, kad jie turi papildomų patiekalų ir nori valgyti gausų ir kitokį preparatą, tačiau dėl to jie neturi įtraukti daug kalorijų.

Šis lengvas porų pyragas gaminamas su daržovėmis ir lengvais elementais, tai labai lengva paruošti ir su elementais, kuriuos lengva įsigyti. Žinoma, rekomenduojama neviršyti suvalgyto pyrago kiekio, nes sugadinsite įdėtas pastangas ir priaugsite svorio.

Sudėtis:

»1 lengvas torto viršus.
»500g. poro.
»200g. svogūno.
"2 kiaušinių baltymai.
»1 raudona paprika.
»1 žalieji pipirai.
»3 šaukštai tarkuoto lengvo sūrio.
»3 šaukštai šviesaus balto sūrio.
»2 šaukštai alyvuogių aliejaus.
»Daržovių purškalas.
„Druska.
„Pipirai.
„Raudonėlis.

Paruošimo būdas:

Pirmiausia turėsite įdėti pyrago plutą į keptuvę, apibarstytą daržovių purškimu. Tada turėsite porą, svogūną, raudonuosius ir žaliuosius pipirus supjaustyti labai mažais gabalėliais ir tada patroškinti didelėje keptuvėje su alyvuogių aliejumi, jie turėtų būti gerai iškepti.

Išvirus daržovėms, turėsite pridėti baltą sūrį, tarkuotą sūrį ir kiaušinių baltymus ir gerai išmaišyti, tada paskaninti druska, pipirais ir raudonėliais pagal skonį. Galiausiai supilkite mišinį ant tešlos ir virkite saikingai orkaitėje, kol tešla taps auksinė.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.