Svarbu suprasti, kad norint turėti sveiką kūną ir liekną siluetą, būtina visiškai pašalinti maisto produktus, pilvasAišku, juos reikia vartoti saikingai. Daugelis šių produktų, pavyzdžiui, angliavandeniai, kurių pagrindas yra Harina balta, galima pakeisti maisto produktais, pagamintais iš kvietinių miltų, o tai naudingiau organizmui.
Saikingas ir protingas tam tikrų produktų pakeitimas padeda sumažinti juosmens pilvo, ir numesti svorio.
Baltų miltų duona ir makaronai
La Harina balta jame yra paprastų angliavandenių, kurie teikia energijos, tačiau gana trumpą laiką. Šie maisto produktai, vartojami per daug, yra linkę kauptis organizme riebalų ir papildomų kilogramų pavidalu. Šio tipo duoną ir pyragus galima pakeisti maisto produktais, pagamintais iš visų kvietinių miltų, turinčių daug skaidulų ir leidžiančių geriau tranzitas žarnyno ir sumažėjęs cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje. Kvietiniai miltai turi daugiau naudos organizmui.
Kepiniai ir sausainiai
Kaip Harina balta, šie produktai laikomi paprastaisiais angliavandeniais. The pyragas ir sausainiuose yra daug rafinuoto cukraus ir trans-riebalų, kurių vartojant per daug, organizmas negali deginti. Tokiu būdu jie kaupiasi pilvo lygyje ir riebaluojasi.
Svarbu žinoti, kad tokie produktai kaip spurgos, pyragaičiai, raguoliai, sausainiai neteikia maistinių medžiagų, jokių vitaminų ar naudos organizmui. Todėl jį reikia vartoti retkarčiais.
Fritters
The Patatas keptas, nachose ir tuose kaloringuose bei keptuose patiekaluose yra daug riebalų ir druskos be maistinių medžiagų ir labai kaloringi. Jei be to, kad dažnai valgote šiuos maisto produktus, pasirenkate gyvenimas sėslus, be fizinių pratimų ir aktyvumo, normalu, kad visos šios kalorijos ir riebalai kaupiasi pilvas ir kitose kūno vietose, pavyzdžiui, klubuose. Šių produktų vartojimas turėtų būti atsitiktinis ir niekada būti per didelis.