Norėdami būti formos, jums reikia miegoti. Tai tikrai tiesa. Bet ne per daug, nes per didelis miegas taip pat gali būti pavojingas jūsų sveikatai. Kai kuriems tyrėjams per ilgas miego laikotarpis daro žalingą poveikį Salud. Šiandien mes sustojame prie šio tyrimo, kuris sutrikdo gautas idėjas ir, atrodo, pavogia rūkymo problemą, kuri paprastai kelia daugiau nei 90% riziką susirgti rūkymu. mirtingumas.
Pagrįsto miego ciklo svarba
Be abejo svajonė turi atstatantį poveikį organizmui. Bet kokiu atveju miego metu kūnas lieka neaktyvus. Australijos mokslininkų atliktas tyrimas pabrėžia rūkymo, alkoholio vartojimas, fizinio aktyvumo lygis, miego trūkumas ar perteklius.
Tokiu būdu susirinko žmonės miego perteklius, sporto nebuvimas ir sėdimoji padėtis, jiems grėsmė buvo didesnė nei įprastų gyventojų. Tik ilgą laiką sėdint rizika žymiai padidėja mirtingumas. Kartu su miego pertekliumi ir neveiklumu mirtingumo rizika padidėja iš 4,23.
Todėl yra per daug miego kenksmingi, kai jis derinamas su kitais veiksniais, kurie atskleidžia blogą gyvenimo higieną.
Tyrimo rezultatai
Tiesą sakant, šis tyrimas pabrėžia a bloga gyvenimo higiena globalus. Iš tiesų, sveikai besimaitinantis sportininkas nemiega daugiau nei 9 valandas per dieną. Tai pasaulinis elgesys. Tačiau žmogus, kuris nėra labai sportiškas ir klesti dėl riebių produktų, bus linkęs į tai miegoti daug daugiau.
Be to, miego perteklius daugiausia tai daro nedirbančius žmones. Darbo laiko paisymas paprastai reiškia miegą mažiau nei 9 valandas. Bet kokiu atveju patartina atkreipti dėmesį į gyvenimo ritmo stebėjimą. Kartais vėluoti gali būti patartinasTačiau apskritai žadintuvo nustatymas 9 ar 10 savaitgalį atrodo gana sveikas.