Pochlebciai atstovauja greitas būdas vartoti daug sveikų ingredientų vienkartinis, tai yra didžiulis pliusas žmonėms, turintiems mažai laiko patekti į virtuvę. Tai taip paprasta, kaip pridėti juos prie maišytuvo ir paspausti mygtuką.
Tačiau labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį. Pavyzdžiui, didelis bananas į jūsų kokteilį gali įpilti papildomų 20 gramų cukraus, tuo tarpu patartina kiekvieną kartą neviršyti 10 gramų. Toliau pateikiami penki mažai cukraus turinčių kokteilių receptai, užsakyti nuo mažiausio iki didžiausio, kurie jums padės mėgaukitės šiuo maistu rūpindamiesi linija:
Plaktuvas 1
Absorbcijos:
1 puodelio kopūstai
1/4 avokado
1 puodelis nesaldinto migdolų pieno
1/4 tradicinių avižų valcavimo
1/2 šaukštelio cinamono
1/2 puodelio susmulkinto ledo
Maloniausias mūsų mažai cukraus turinčių kokteilių siluetas. Suteikia 0.9 gramo cukraus, 7.6 gramo baltymų ir maždaug 239 kalorijas
Plaktuvas 2
Absorbcijos:
1 puodelis špinatų
1/4 avokado
1 puodelis nesaldinto migdolų pieno
1 šaukštas riešutų sviesto
1 šaukštas kakavos pupelių
1/2 puodelio susmulkinto ledo
Šis kokteilis suteikia 1.4 gramo cukraus, 10.2 gramo baltymų ir maždaug 381 kaloriją.
Plaktuvas 3
Absorbcijos:
1 puodelis špinatų
1 puodelis aviečių
1 puodelis nesaldinto ryžių pieno
1 puodelis varškės
1/2 puodelio susmulkinto ledo
Trečiajame mūsų mažai cukraus turinčiame kokteilyje yra 6.3 g cukraus, 34 g baltymų ir maždaug 316 kalorijos.
Plaktuvas 4
Absorbcijos:
1 puodelis aviečių
1/4 avokado
1 puodelis nesaldinto kokosų pieno
1 arbatinis šaukštelis malto imbiero
1 šaukštas citrinos sulčių
1/2 puodelio susmulkinto ledo
Šis kokteilis suteikia 6.9 gramo cukraus, 3.5 gramo baltymų ir maždaug 225 kaloriją.
Plaktuvas 5
Absorbcijos:
1 puodelio kopūstai
1 puodelis braškių
1 puodelis nesaldinto sojos pieno
1/8 puodelio migdolų
1 šaukštas citrinos sulčių
1 porcija spirulinos
Šis kokteilis suteikia 8.6 gramo cukraus, 12.5 gramo baltymų ir maždaug 228 kaloriją.