Dėl gera dienos dieta turime būti informuoti ir žinoti, kokie produktai ir maisto produktai yra sezono metu. Daug vaisių yra sezoniniai, todėl pabrėžiame pavasario vaisiai.
Pavasariniai vaisiai pasižymi savo spalvomis ir visomis nuostabiomis savybėmis, kurias mums suteikia žemiau mes jums sakome, kokie jie yra kad pavasarį į juos atsižvelgtum.
Mes sutelksime dėmesį į vaisius, tačiau ranka rankon tTaip pat randame daug žalumynų ir daržovių nuo to paties sezono lygiai taip pat sveika ir rekomenduojama.
Pavasariniai vaisiai
Pavasariniai vaisiai yra labai pageidaujami, nes jie yra švieži, skanūs ir užleidžia vietą ne tokiam agresyviam klimatui, kaip žiema.. Spalvos šviečia, geras oras ir šiuos vaisius galime naudoti patiekaluose.
Braškės ir braškės
Pavasaris mums siūlo daug braškių ir braškių. Juose yra daug vitamino C, todėl mes žymiai padidiname antioksidantai mūsų kūne. Savo turiniu vitaminas C yra labai panašus į apelsiną.
Braškės pasirodo nuo vasario iki birželio, tačiau mes išsiskiriame nuo pabaigos Geriausias laikas jas vartoti nuo balandžio iki gegužės. Jie bus pačiu šviežiausiu ir optimaliausiu vartojimo laiku, kai išsiskiria rausvos spalvos ir saldumas.
Braškėse ir braškėse yra mažai kalorijų, juose yra puikių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas C, provitaminas A, skaidulos, kalcis ar kalis.
Šiuo vaisiu galima mėgautis įvairiais būdais, natūraliais, supjaustytais griežinėliais ir kartu su jais jogurte ar a Makedonija, įpilkite cukraus ar plakto grietinėlės, įdėkite juos į kokteilius ar sultis, naminių uogienių ar ledųs. Kalbant apie druskingą gastronomiją, jų galima pagaminti padažai žvėrienos mėsai
100 gramų braškių ar braškių, jūs tik prisidėsite prie kūno 37 kalorijos, todėl tai yra labai rekomenduojamas vaisius visiems, norintiems sulieknėti ar numesti svorio. Be to, jie yra geras maistas atgauti jėgas dėl vitaminų ir dėl to, kad juose yra apie 85% vandens.
Reguliarus braškių vartojimas padės pagerinti mūsų širdies sveikatą, atitolins nuo ligų, tokių kaip vėžys ar aterosklerozė. Neleidžia oksiduotis lipidams ir neleidžia kad laisvieji radikalai puola mūsų ląsteles.
Abrikosai
Abrikosai yra vaisius, kurį daugelis labai vertina, todėl mes laukiame jų laiko ir derliaus. Abrikosai daugiausia orientuoti į ankstyvą pavasarį, tai yra nuo kovo 21 dienos iki vasaros pabaigos. Mums pasisekė, nes jis turi ilgą sezoniškumą.
Abrikosai yra labai universalūs, tikrai jų turite vartojami tiek švieži, tiek natūralūs ir džiovinti. Jie yra žinomi kaip džiovinti abrikosai. Šioje būsenoje abrikosai yra plačiai naudojami gaminant maistą kartu su padažais, troškiniais ir mėsos kepsniais.
Be to, jie yra labai svarbūs kepinys, kadangi tai yra vaisius, kuris gerai palaiko aukštą temperatūrą, dėl šios priežasties jis puikiai tinka pyragams ar sausainiams gaminti.
Jie pasižymi puikiomis maistinėmis savybėmis Jis aprūpina mus provitaminu A, kaliu, skaidulomis ir karotinais. Tai padeda mums sustiprinti imuninę ir medžiagų apykaitos sistemą, be to, padidina organizmo pajėgumus oksidacijos požiūriu. Taigi jis apsaugo nuo degeneracinių ir medžiagų apykaitos ligų atsiradimo.
Juose yra nedaug kalorijų ir didelis vandens kiekis. Puikiai tinka vartoti vidurdienį arba kaip užkandį.
Melocotón
Persikas prasideda pavasarį, o jo vartojimas tęsiasi iki vasaros. Juose gausu karotinų ir kalio, vitaminų A, C, B1, B2 ir B6. Jo vartojimas mums taip pat naudingas antioksidantų atžvilgiu, nes jis apsaugo nuo ląstelių laisvuosius radikalus.
Palanku rūpintis mumis imuninė sistema, mūsų širdies ir kraujagyslių sveikata apsaugo nuo anemijos ir yra rekomenduojama visiems, norintiems sulieknėti, nes joje nėra didelio kiekio kalorijų.
Vyšnios
Kita vertus, mes randame vyšnios, tikrai sezoninis vaisius, pasirodantis pavasarį. Vargu ar rasime jų ne sezono metu. Šiuo atveju šie maži vaisiai juose gausu vitamino C, kalio ir skaidulų.
Kaip ir ankstesni vaisiai yra daug antioksidantų, todėl jie užkerta kelią tokioms ligoms kaip vėžys ar kraujotakos problemos, tai apsaugo mus nuo širdies priepuolių.
Be to, jis turi priešuždegiminis poveikis ir sumažina podagros riziką.
Slyvos
Randame įvairių rūšių slyvų ir visi jie pasirodo pavasarį. Slyvose yra daug vitaminų, kurią mes pabrėžiame vitamina E, vitaminas, kuris yra tiesiogiai susijęs su jaunyste, nes jis mums padeda sulėtinti priešlaikinį ląstelių senėjimą.
Be to, jie turi puikų antioksidacinė jėga, vitaminas C ir provitaminas A. Mineralai, tokie kaip kalis, geležis ir magnis, padeda išvengti anemijos.
Jie yra labai rekomenduojami laikantis svorio metimo dietų, tai padeda patenkinti saldumynų apetitą ir padeda mums sulieknėti didelis skaidulų kiekis ir valomosios savybės.
Loquats
Labai sezoniniai vaisiai, kurių randama tik pavasarį, pavyzdžiui, slyvų raguose yra daug ląstelienos, todėl jie taip pat padeda mums palaikyti gerą žarnyno sveikatą.
Jie turi karotinų, seleno, vitamino C ir provitamino A, todėl tai labai visavertis vaisius rūpintis savo kūnu.
Šį metų sezoną randame dar vieną vaisių seriją, nors jų nekomentuojame, galime pamatyti ir rasti savo prekybos centre, tada pasakysime, kuriuos galime rasti.
- Cherimoyas.
- Kalkės
- Ličiai.
- Mango.
- Ananasas.
- Kantalupa.
Galiausiai pakomentuok tai po daugelio metų evoliucijos auginimo sistemojeVisų vaisių praktiškai galime rasti, net jei dar ne jų sezonas, nes yra šiltnamių, kurie juos augina ištisus metus.
Tačiau mes remiame tvarų ir ekologišką auginimą, kuris remia smulkius ūkininkus, kurie derlių nuima švariausiais ir natūraliausiais būdais. Dėl šios priežasties, rekomenduojame vartoti kiekvieno sezono vaisius, taip pat daržoves, nes palaikysite natūralų vaisių vartojimą atitinkamu metų sezonu.