Virškinimas Maistas eina bakterijų fermentacijos procesą. Tam tikrais atvejais dujų gamyba yra svarbesnė, o pasekmės akivaizdžios: vidurių pūtimas ir patinimas. Kaip išvengti šių nepatogumų, patirtų per virškinimas?
Virškinimo pabaigoje Maistas jie pasiekia storąją žarną, gaubtinę žarną, o dujos susidaro dėl natūralaus bakterijų fermentacijos proceso. Šių žarnyno dujų kaupimasis gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimas
Tam tikri maisto produktai gamina daugiau dujų nei kiti. Tai pasakytina apie maisto produktus, kuriuose yra cukraus, angliavandenių ir pluoštai maistas. Produktai pieninė suvartoti dideliais kiekiais ir per trumpą laiką gali sukelti didesnę dujų gamybą ir sukelti vidurių pūtimą.
Priešingai, patogu žinoti, kad žmogus, nevalgęs produktų pieninė ilgą laiką arba dėl laktozės netoleravimo galite pastebėti tą patį patinimas kai grįši į pieninę.
A Comida gausu ir riebalų sunku virškinti, jie gali sukelti diskomfortą žarnyno lygyje, nes žarnos darbas sulėtėja.
Užkietėjus viduriams, Maistas susikaupę storojoje žarnoje padidina procesą fermentacija todėl susidaro dujos. Aerofagija taip pat yra meteorizmo šaltinis.
Stebuklingo gydymo nėra, tačiau galite pabandyti suvaldyti simptomai išsipūtusio pilvo dėl blogo maisto virškinimo. Keli labai paprasti patarimai padės mums pagerinti pilvo pūtimo problemą.
- Mažiau valgyk riebalai ir mažiau gausiai.
- Valgykite įvairiu dienos metu.
- Kramtyti geras maistas.
- Venkite gėrimų su Dujos
- Virkite ilgiau daržovės.
- Caminar po kiekvieno valgio.
- Gerti infuzijos po kiekvieno valgio.
Daugiau informacijos - Maistinių skaidulų ir žarnyno sveikata