Prieš pradėdami vartoti vaistą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju arba vaistininku Vitaminai. Kai kurie vitaminai gali turėti rimtų šalutinių poveikių, jei jie vartojami esant tam tikroms sveikatos sąlygoms arba sumaišomi su kitais vaistais. Vitaminų negalima vartoti nepasitarus su gydytojas ypač jei sergate lėtine liga arba vartojate kitus vaistus.
Reikėtų atidžiai laikytis instrukcijų ir įspėjimų, užrašytų ant vitamino pakuotės, kad būtų išvengta daugiau nei būtina. Patartina paimti mažiausią dozę veiksmingas kad būtų išvengta perdozavimo. Jei taip atsitiktų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į medicinos kontrolės centrą. Jei pasireiškia nepageidaujama ar alerginė reakcija į bet kokio tipo vaistus VitaminaiPatartina nutraukti jo vartojimą ir kreiptis į gydytoją.
Vartodami vitaminus turite valgyti taisyklingai, nes daugumai jų reikia maisto skrandyje veiksmingas. Todėl vitaminus patartina vartoti valgio metu arba iškart po jo. Vitaminai nėra sveiko maisto pakaitalas, tačiau jie papildo tam tikras maistines medžiagas, kurių trūksta kai kurie Maistas. Be to, tam tikrų vitaminų negalima derinti tarpusavyje.
Pavyzdžiui, Hierro jo negalima derinti su kitais vitaminais ar kalciu. Todėl jo negalima vartoti su pieno produktais, kuriuose yra kalcio, o geležies reikia vartoti su apelsinų sultimis, kuriose yra vitamino C ir kurios padeda jūsų organizmui. absorbcija. Jei vartojami geležies ir kalcio papildai, juos reikia vartoti valgant skirtingai.
Vartodami vitaminus, turite būti pastovūs. Svarbu nustatyti laiko ar paros laiką vartoti Vitaminai ir venkite praleisti dieną. Vitaminų negalima vartoti kartu su karštais ar šaltais gėrimais, nes pavojus neleidžia jiems tinkamai ištirpti. Nepamirškite, kad kai kurie vitaminai gali būti toksiškas kai imama per daug.