Joga turi vis daugiau ir daugiau pasekėjų per pirmąsias klases daug kas meta. Tarp pagrindinių priežasčių jaučiasi pernelyg sunkus ir nusivylęs tuo, kad nesugebi išlaikyti klasės.
Jei pritaikysite šiuos patarimus, padėsite savo kūnui ir protui prisitaikyti prie jogos ypatumų Tokiu būdu per kelias savaites pradėkite pastebėti jo pranašumus, tokius kaip geresnė kūno laikysena, streso pašalinimas ...
Negalima eiti pilnu skrandžiu. Praktikuojant jogą iškart po valgio, sunku priimti laikyseną, kuria grindžiama ši rytietiška disciplina. Įsitikinkite, kad tarp jūsų paskutinio valgymo ir jogos užsiėmimų yra mažiausiai valanda, ir pasistenkite būti ne per sunkūs. Kuo lengvesni jausimės, tuo daugiau išgausime iš jogos. Dažna klaida yra prielaida, kad joga tiesiog sėdi ant kilimėlio medituoti, nors iš tikrųjų tai reikalauja tiek pat, kiek ir bet kurios kitos sporto šakos.
Pasitikėk mokytoju. Iš pradžių gali būti sunku neatsilikti nuo mokytojo. Nepriklausomai nuo to, ar jaučiatės per greitai ar per lėtai, palyginti su kitais, turėtumėte pasitikėti jų pasirinktais sekos nustatymo būdais ir padaryti viską, kad neatsiliktumėte nuo klasės.
Nebūk per sunkus sau. Gali prireikti mėnesių, kol „pradedančiojo protas“ nustums išankstines nuostatas, ką jis gali ir ko negali padaryti. Nenusiminkite, jei klasėje esate vienintelis, negalintis laikytis tam tikros laikysenos. Jei išlaikysite teigiamą požiūrį, jūsų kūnas ir protas greičiau prisitaikys prie jogos ir, kol dar nežinote, darysite tai, ką dar neseniai laikėte neįmanomu.