Alternatyvus dienos režimas

dieta

El pakaitinis dienos režimas Tai yra naujas valgymo būdas, skirtas skatinti svorio metimą. Šis režimas remiasi tuo pačiu principu, kaip ir 5.2 režime, kuris sujungia laikotarpius pusiau greitas su kitais, kur galima sveikai maitintis, ir leidimas rengti puotas. Šio režimo sėkmė grindžiama būtent šiuo aspektu, galimybe kartą per savaitę valgyti mums labiausiai patinkančius maisto produktus, kurie paprastai yra ribojami arba draudžiami klasikiniais režimais.

Nepaisant to, kad daugelis žmonių pasirinko šį lieknėjimo metodą prarasti svorisSvarbu žinoti, kad badavimo nauda organizmui dar neįrodyta, todėl neįmanoma žinoti, ar tai galiausiai sukelia trūkumą, ar turi įtakos maistinei mitybos būklei. Kita vertus, a maitinimas todėl nėščioms moterims, diabetu sergantiems žmonėms ar žmonėms, vartojantiems vaistus, jo vartoti draudžiama.

Kad galėtum to laikytis pakaitinis dienos režimas, savaitę reikėtų suskirstyti pagal skirtingus valgymo būdus. Tokiu būdu galima sulieknėti kiekviename proceso etape. Savaitė yra padalinta taip:

Valymo dienos: šis laikotarpis yra skirtas pusiau greitas. Todėl tai yra ribojančios dienos, skirtos natūraliai detoksikuoti ir išvalyti kūną. Per šį laikotarpį rekomenduojama nevartoti daugiau nei 500 kilokalorijų. Kūnas tokiu būdu suvartos daug mažiau, nei yra įpratęs.

Režimo dienos: čia apie dienas, kai galite vartoti sveiką, mažai riebalų turintį maistą ir be perteklių. Kitaip tariant, jūs turite pasirinkti mėsos liesas, baltoji žuvis, daržovės ir vaisiai. Receptai turėtų būti lengvi, todėl turėtumėte pasirinkti lengvą maistą, kuris padėtų numesti svorį.

Socialinės dienos: Sunkiausia išlaikyti savaitgalį, kai einama pagal režimą, nes būtent šiuo laikotarpiu alkoholis ir restoranų patiekalai trukdo pastangoms visą savaitę. Vadinasi, alternatyvios dienos režimas apima vadinamuosius socialinius laikotarpius, kai leidžiama patekti į mažų malonumų pagundą. The mažas malonumai jie reiškia galimybę išgerti šiek tiek vyno ir paragauti kaloringesnio patiekalo.

Be to, patartina bent gerti 8 stiklinės vandens dieną išvalyti kūną ir pašalinti vandens susilaikymą.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.