The zanahorias Jie leidžia daugybę variantų, susijusių su virtuve. Šią oranžinę daržovę galima vartoti tiek žalią, tiek virtą tūkstančiu ir vienu būdu.
Labai rekomenduojama juos įtraukti į mūsų savaitės dietą, nes ji turi didelę maistinę vertę. Jie yra pripildyti beta-karotino, kaltininko, dėl kurio jie turi tokią ryškią spalvą.
Išskyrus beta karotinasJei jų vartosime, aprūpinsime savo organizmą vitaminu A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K, taip pat kaliu, geležimi, kalciu, fosforu ir manganu.
Dėl maistinių skaidulų jis padeda išspręsti žarnyno problemas, kartais užkietėti vidurius ir padeda detoksikuoti kūną. Morkoje nėra riebalų, todėl kaloringumas yra labai mažas, 100 gramų morkų yra tik 40 kalorijų.
Puiki morkų nauda
Tai yra daržovės, kurios padeda išvengti ankstyvo odos senėjimo, nes vitaminas A rūpinasi mūsų sveikata viduje ir išorėje. Daugelis kosmetikos priemonių, skirtų odos priežiūrai, visada turi morkų esenciją, nes jos skatina gerą kūno sveikatą.
Be to, venkite ligos, tiesiogiai susijusios su širdimi ir storosios žarnos ar plaučių vėžys. Žinoma, žinoma, kad morkos palaiko gerą akių sveikatą, padeda apsaugoti regėjimą ir padidina jį naktį.
Turi atsižvelgti
Un perteklius morkų gali sukelti kančią karotenodermijaJis gali pasirodyti ant delnų, kojų ar kitų kūno vietų. Taip gali atsitikti dėl didelio karotino kiekio organizme, kraujas būtų jo prikrautas, jei matoma, kad jis gali nukentėti, patariama nustoti valgyti daug beta-karotino turinčių maisto produktų, kad jis palaipsniui dingtų.
Kai turime daug Vitaminas A organizme tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, galvos skausmą ir galvos svaigimą.
Dėl šios priežasties turime kontroliuoti vartojimą, visi maisto produktai yra geri ir kiekvienas iš jų pateikia vitaminų ir mineralų, reikalingų tinkamam kūno funkcionavimui, seriją, tačiau neturime pakenkti savo sveikatai už piktnaudžiavimą maistu.