Granola tampa vienu populiariausių pusryčių, kiekvieną dieną pridedama daugiau pasekėjų ir tai nėra mažiau, jo skonis yra skanus ir gali būti derinamas su daugybe maisto produktų.
Tai labai sveika, maistinga ir skani. Toliau sužinosite, kaip paruošti gerą kiekį naminės granolos, kuri kiekvieną rytą jus pasaldins.
Naminis granolos receptas
Tai skrudintų avižinių dribsnių su džiovintais vaisiais ir riešutais bei kitų ingredientų derinys. Tai yra pilnavertis ir maistingas maistas, gera alternatyva tiems, kurie vartoja pramoninius grūdus, nes šis maistas taip pat yra saldus, bet neturi tiek rafinuoto cukraus ir yra žalingas sveikatai.
Sudėtis:
- 500 gramų avižų
- 150 gramų sezamo ir linų sėklų
- 300 gramų graikinių riešutų, migdolų, lazdyno riešutų
- 150 gramų razinų
- 80 gramų tarkuoto kokoso
- 300 gramų medaus
- Galima pridėti šokolado drožlių, vanilės ekstrakto, cinamono ar imbiero miltelių.
Svarbiausia, kad avižiniai dribsniai būtų kaip pagrindas, o medus - jiems saldinti. Tada reikia paskaninti mums labiausiai patinkančiais priedais.
Paruošimo būdas:
- Mes kepame avižinių dribsnių su smulkintais riešutais metu 20 minutes esant 150 °.
- Avižiniai dribsniai mes turime jį atsargiai ir laikas nuo laiko perkelti, kad nedegink mūsų.
- Kai tai skrudinta duona, išimamas iš orkaitės ir pridedama kokoso, prieskonių, vaisių ir sėklų.
- Lėtai pridedama medaus ir sumaišysime mediniu šaukštu, kad jis gerai pasiskirstytų.
- Tai gali padaryti gabalėlius bet jie neturėtų būti labai dideli.
- Kai viskas bus gerai sumaišyta, leiskite jam atvėsti ir mes ją laikysime šaldytuvas.
Kaip jau minėjome, idealiausia jį vartoti pusryčiams ar užkandžiams, tai suteikia mums galios padidinimas ir neleidžia mums krapštytis tarp valgių. Esame patenkinti potraukiu saldžiam maistui.
Mes nerekomenduojame jo vakarieniauti Kalorijų suvartojimas gali būti per daug toms nakties valandoms, taigi išsaugok tą kaprizą saulės spinduliams.