Galvodami apie javus, kuriuos prisimename vaikiški grūdai, saldžiųjų su daugybe skonių ir su spalvingomis dėžutėmis. Kai kurie iš jų teikia angliavandenius, cukrų ir baltymus, turime būti atsargūs, nes daugelis yra alergenų.
Javai yra turtingas maistas mūsų organizmui, bet Ar tikrai žinome, ką šis maistas mums duoda?
Būtent pusryčių metu, kai valgome dribsnius, juose gausu daug maistinių medžiagų, mūsų kūnas turi sugebėti vystytis ir tinkamai atlikti savo funkcijas. Yra daug javų ir mes turime žinoti, kuriuos pasirinkti visada.
Angliavandeniai yra būtini vaikų mitybai, jie suteikia jiems energijos ištverti visą dieną. naudingosios iškasenos, pavyzdžiui, geležies, seleno ar cinko. Jie palaiko vaikų pažintinį vystymąsi, padeda jiems pasirodyti geriausiai. Vitaminai padeda jiems nesusirgti ir sveikti.
Turime atsižvelgti į tai, ar turime vaikų, ir ryte duodame jiems grūdų, nes juose gali būti riešutų, yra produktų pėdsakų kad jie netinkami jūsų organizmui ir tai tiesiogiai paveiktų jūsų savijautą.
Kita vertus, jei suaugę žmonės vartoja tokio tipo maistą, turime būti atsargesni, nes jie gali greitai priaugti svorio. Jie turi daug cukrų ir angliavandenių kad galbūt mums nereikia kasdienės veiklos, todėl rinka siūlo naują visapusiškas galimybes kurie yra sveikiausias pasirinkimas. Be to, jie turi daug skaidulų, idealiai tinka reguliariau eiti į tualetą.
Neturėtume piktnaudžiauti javais, ne tiek suaugusieji, tiek vaikai. Jie gali turėti neigiamą poveikį, todėl mes visada patariame turėti ir stengtis išlaikyti subalansuotą mitybą. Turite sujungti pusryčiai su vaisių gabalėliais ar natūralių sulčių, taip pat su maistas, kuriame gausu skaidulų ir šiek tiek baltymų.
Javai prisideda prie gero vaiko vystymosi, turtingas ir skanus variantas mažiesiems pripildyti energijos ir išsilaikyti visą dieną, kaip nusipelno.