Nesuvaldomas gyvenimo tempas, aplinkos sąlygos, netinkama mityba ir nejudrus gyvenimo būdas gali būti veiksniai, kurie lemia nutukimas. Turite žinoti, kad ši problema vis dažniau pasitaiko mūsų visuomenėje ir gali sukelti daugybę kitų ligų, kurios gali apriboti ir sukelti rimtų sveikatos problemų. Salud kaip arterijų problemos, diabetas ar vėžys.
Kaip pagrindinė taisyklė, nutukimas tai paprastai pasireiškia dėl energijos disbalanso organizme. Norint, kad pusiausvyra būtų gera, turite suvartoti tiek pat energijos, kiek sudegino visą dieną. Tokiu būdu a svoris sveika ir pritaikyti poreikiams, fizinei veiklai ir genetinėms sąlygoms.
El gyvenimo būdas Ką dėvėti yra svarbus veiksnys, nes kuo pasyvesnis esate, tuo didesnė nutukimo rizika. Per daug valandų, praleistų gulint ant sofos, priešais televizorių, dirbant prie kompiuterio ar sėdint gerą dienos dalį, nedarant jokių fizinių pastangų, yra rizika susirgti nutukimas. Gyvenimo būdo keitimas ir vidutinis sportas padeda išvengti svorio problemų.
Kita priežastis Antsvoris tai nėra sveikas gyvenimas. Vartojant per daug alkoholio ir nesilaikant sveikos mitybos, gali išsivystyti nutukimas. Patogu kontroliuoti, ką valgote, ir pamiršti gatavus patiekalus ar šlamštą, nes valgote daugiau kalorijų tų, kurie dega, todėl prarandama energijos pusiausvyra.
La miego trūkumas ar nerimas taip pat yra priežastys, paaiškinančios antsvorio priežastis. Taip pat gali sukelti tokie emociniai veiksniai kaip pyktis, nuobodulys ar stresas valgyti blogai kiekvieną dieną. Jei dažnai kenčia nuo šių nuotaikos pokyčių ir jaučiatės valgyti, geriau pritaikyti savo valgymo įpročius arba vartoti papildai maistas siekiant numalšinti alkį.