El numesti svorio Tai gali būti iššūkis, jei nerandate motyvacijos ar pagrindinio taško jai pasiekti. Ta proga kalbame apie avietes, idealiai tinkančias jas įtraukti į savo racioną, kad galėtume numesti svorio be problemų.
La dieta turi būti kartu visada kai kurie iš naudotisPriešingu atveju poveikis gali būti ne toks, kokio tikėtasi.
Aviečių nauda
Avietėse taip pat yra nedaug kalorijų, 14 g natrio ir 7 g baltymų. Jame yra fruktozės, vaisiuose esančio cukraus, ir jo pakanka, kad jis būtų visiškai saldus, kad išvengtų kasdienio potraukio.
Aviečių ketonai, panašiai kaip su braškėmis ir mėlynėmis, mažina moterų širdies priepuolius, norint tai pasiekti, juos reikia vartoti kasdien 3–5 avietės kasdien.
Avietės yra tokios geros, nes dėl didelio antocianinų kiekio kraujagyslių audiniai yra sveiki.
- Kadangi tai yra priešuždegiminis maistas, jis padeda išnykti artritas ir podagra.
- Remiantis naujausiais tyrimais, tai yra puikus antioksidantų šaltinis, jis padeda išvengti vėžys, ypač liežuvio, odos, storosios žarnos, kepenų ir stemplės, nes vitaminai, mineralai ir sudėtis puikiai tinka naikinti vėžines ląsteles kad būtų galima sukurti kūne. Tai įvyksta jos dėka fenolio junginys ir elago rūgštis.
Šie maži vaikai puikiai tinka pusryčiams su dubeniu jogurto ir avižinių dribsnių, arba desertui paimkite 6 gabalus, kad atsipalaiduotumėte ir išvengtumėte saldaus ir daugiau kalorijų turinčio maisto. Jie yra geras būdas numesti svorį, be to, išlaikys jus stiprią ir sveiką.