Sulieknėkite su avietėmis

avietės

El numesti svorio Tai gali būti iššūkis, jei nerandate motyvacijos ar pagrindinio taško jai pasiekti. Ta proga kalbame apie avietes, idealiai tinkančias jas įtraukti į savo racioną, kad galėtume numesti svorio be problemų.

La dieta turi būti kartu visada kai kurie iš naudotisPriešingu atveju poveikis gali būti ne toks, kokio tikėtasi.

Avietės yra puikios kompanionės metant svorį nuo vienos puodelis aviečių suteikia tik 64 kalorijas. Be to, šie maži vaisiai yra labai vertinami, nes jie padeda sumažinti širdies priepuolius, yra antioksidantai ir sumažina artritą.

Aviečių nauda

Avietėse taip pat yra nedaug kalorijų, 14 g natrio ir 7 g baltymų. Jame yra fruktozės, vaisiuose esančio cukraus, ir jo pakanka, kad jis būtų visiškai saldus, kad išvengtų kasdienio potraukio.

Aviečių ketonai, panašiai kaip su braškėmis ir mėlynėmis, mažina moterų širdies priepuolius, norint tai pasiekti, juos reikia vartoti kasdien 3–5 avietės kasdien.

Avietės yra tokios geros, nes dėl didelio antocianinų kiekio kraujagyslių audiniai yra sveiki.

  • Kadangi tai yra priešuždegiminis maistas, jis padeda išnykti artritas ir podagra.
  • Remiantis naujausiais tyrimais, tai yra puikus antioksidantų šaltinis, jis padeda išvengti vėžys, ypač liežuvio, odos, storosios žarnos, kepenų ir stemplės, nes vitaminai, mineralai ir sudėtis puikiai tinka naikinti vėžines ląsteles kad būtų galima sukurti kūne. Tai įvyksta jos dėka fenolio junginys ir elago rūgštis.

Šie maži vaikai puikiai tinka pusryčiams su dubeniu jogurto ir avižinių dribsnių, arba desertui paimkite 6 gabalus, kad atsipalaiduotumėte ir išvengtumėte saldaus ir daugiau kalorijų turinčio maisto. Jie yra geras būdas numesti svorį, be to, išlaikys jus stiprią ir sveiką.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.