Meskite 7 kilogramus per 25 dienas sveikai maitindamiesi

Jei turite keletą papildomų kilogramų ir norite sveikai mesti svorį, pateikiu jums vieną iš receptų, kurie duoda daugiausiai rezultatų rinkoje.

Jūs laikysitės šios dietos iki raidės dieną po dienos, o ketvirtą dieną grįšite prie pirmosios dietos, kol jums sukaks 25 dienos. Jūs turite tik laisvus sekmadienius, bet viskas, ką tą dieną valgote, priklauso nuo jūsų nuožiūra.

1 DIENA
Pusryčiai: 1 riekelė sėlenų arba rupių miltų duonos su 1 gabalu liesos šviežio sūrio gratinos ir 1 arbat. lengva uogienė

Pietūs: Soda arba lengvos sultys, soda arba vanduo, sultinys arba daržovių sriuba su 2 plonais kepto peceto griežinėliais.

Užkandis: neriebus jogurtas su 5 smulkintais migdolais ir 1 šviežiu vaisiu

Vakarienė: soda arba lengvos sultys, soda arba vanduo, sultinys arba daržovių sriuba ir „Tricolor Soufflé“ (moliūgai, špinatai, kiaušinis ir kukurūzai).

2 DIENA
Pusryčiai: šokoladas, vanilė arba lengvas dulce de leche desertas

Pietūs: Soda arba lengvos sultys, soda arba vanduo, arba sultinys, arba daržovių sriuba su lydekų ritiniais su pomidorų padažu

Užkandis: 1 šviežias vaisius gabalėliais

Vakarienė: Soda arba lengvos sultys, soda arba vanduo, sultinys arba daržovių sriuba su Soufflé de cucchinis

DIA 3 m
Pusryčiai: 1 stiklinė nugriebto pieno, išplaktos su karčiąja kakava ir saldikliu, arba 1 lengvas šokoladas

Pietūs: soda arba lengvos sultys, soda arba vanduo, sultinys arba daržovių sriuba ir ant grotelių kepta krūtinėlė su citrina.

Užkandis: užpilas nugriebtu pienu ir saldikliu

Vakarienė: Soda arba lengvos sultys, soda arba vanduo, sultinys arba daržovių sriuba su egzotiškomis salotomis (1/2 mažo avokado mažais rutuliukais, salierais, rudaisiais ryžiais, pomidorais, virtomis morkomis ir salotomis)