Noom dieta: ar ji tikrai padeda numesti svorio?

Sveika mityba

Ar žinote Noom dietą? Tiesa, dietų pasaulyje jų pavadinimai ir atmainos nelaukia. Tačiau šiuo atveju sugalvojame variantą, kuris jus nustebins. Nors tai nėra palyginti nauja, jau yra milijonai vartotojų, kurie ją seka su puikiais rezultatais, todėl mes laukėme, kaip tai buvo sėkminga, ir dabar pats laikas apie tai pakalbėti.

Žinome, kad ne viskas vyksta norint palikti kilogramus. Kartais tai yra gana sudėtinga ir ne visos dietos, kurios siūlo pokyčius, mums tikrai tinka. Atrodo, kad šiuo atveju susiduriame su vienu iš tų sprendimų, kurie yra to verti, nors, kaip ir viską šiame gyvenime, visada turime šiek tiek labiau pažinti, žinoti, kaip tai veikia, privalumus ir daug kitų smulkmenų. Ar tu nori ar nori žengti žingsnį?

Kas yra Noom dieta?

Galbūt manote, kad dietų atžvilgiu jau išbandėte viską, tačiau šiuo atveju raginame stengtis ir toliau, nes Noom dieta jums padės ir keliose srityse. Reikia pasakyti, kad tai mobili aplikacija, taip, kaip ir jūs turite įvairių žaidimų ar vaizdų retušavimo programėlių, taip dabar galite turėti ir savo mitybą tokiu formatu. Remiantis tuo, reikia pasakyti, kad Tai pagrįsta įpročių keitimu ir emocinės paramos grupėmis. Taigi galime sakyti, kad tai nėra greita dieta, o skirta laikui bėgant palaikyti. Labiau nei bet kas, nes tai pagerins mūsų mitybos įpročius arba nukreips juos į sveikesnį tikslą. Tiesa, kad jis radikaliai nepanaikina jokio maisto, tačiau įtraukia juos į tris tipus, nuo tų, kurie yra rekomenduojami iki tų, kurių turėtume vengti.

Noom dietos privalumai

Kaip veikia ši dieta?

Tai labai paprasta, nes atsisiuntus programą prasidės pakeitimų procesas. Kad jis būtų efektyvesnis, turėsite pateikti daugybę duomenų apie save. Pagrindiniai dalykai, tokie kaip svoris, jūsų gyvenimo būdas apskritai, sportas, kurį užsiimate, galimos ligos ir net poilsio valandos. Tai tikslūs klausimai ir užtruks tik kelias minutes. Nors jums atrodo, kad jie niekada nesibaigia, tiesa ta, kad jie būtini, kad galėtumėte pradėti taikyti naujus įpročius. Kadangi iš jų galite apskaičiuoti kalorijas, kurių kiekvienam žmogui reikia kasdien.

Kokie maisto produktai rekomenduojami laikantis Noom dietos?

Vienas iš šios dietos originalių yra tas suskirstykite maistą į tris dideles grupes. Kiekviena iš šių grupių turi spalvą ir taip, tai yra šviesoforo modeliavimas. Susitikime su jais!

raudoni maisto produktai

Pradedame prie raudonos šviesos, kuri yra įspėjimas Turime kiek įmanoma vengti, maisto produktai, kurie tinka šiam taškui. Čia mes turime apdorotą mėsą, taip pat kepinius ir kitus saldumynus, keptą maistą ar žemės riešutų sviestą. Kaip minėjome anksčiau, jie nėra draudžiami, tačiau jei ketinate juos vartoti, tai turėtų būti labai retai.

geltoni maisto produktai

Mes pereiname prie atsargumo spalvos. Tai yra jie neturi tiek daug kalorijų kaip ankstesni, bet nepaisant to, mes taip pat turime būti apdairūs juos vartodami. Šioje grupėje galima paminėti graikiškus jogurtus, taip pat viso pieno produktus, įskaitant avokadą. Kiaušiniai ir ankštiniai augalai taip pat būtų šio punkto dalis.

žali maisto produktai

Kai dega žalias šviesoforo signalas, turime laisvą kelią. Kažką panašaus mums sako šis žalio maisto taškas, o tai reiškia daržovės, vaisiai, neriebūs pieno produktai arba nesmulkinti grūdai. Tokiu būdu mes neturime to vengti, priešingai, kiekvieną dieną ir kiekvieno valgio metu jų gali būti.

Kaip numesti svorio

Ar Noom dieta veiksminga?

Atrodo, kad nuo tada, kai jis pasirodė rinkoje, jis tampa vis sėkmingesnis. Taip yra todėl, kad yra daugiau nei 45 milijonai žmonių, kurie žengė žingsnį, kad džiaugtųsi. Taigi, jei turime atsakyti į klausimą, ar tai veiksminga, sakysime, kad taip. Nes ta dietos dalis, kurios privalome laikytis, susijungia su psichologine dalimi, kuri padeda mums turėti daug daugiau motyvacijos. Jūs jau žinote, kad mityba yra ne viskas, bet jūs taip pat turite turėti valios ir atlikti fizinius pratimus. „Noom“ efektyvumas yra sutelktas būtent į visa tai. Taigi ne stebuklai, o pastovumas.

Jo privalumai ir trūkumai

Dabar, kai žinome daugiau apie Noom dietą, turime įvertinti jos stipriąsias puses ir kitas, kurios gali būti ne tokios stiprios.

Pranašumas

  • Sveikatos stebėjimas ir gerinimas formuojant naujus įpročius.
  • Nedraudžia jokio maisto. Tai visada yra pranašumas tomis akimirkomis, kai šlubuojame ir reikia skanėsto, bet nesijaučiame kalti.
  • Tai galime pasakyti daugiau nei dieta remiasi sveikesniu gyvenimu ir kad tai tęsiasi laikui bėgant.
  • Skaičiuok psichologinė pagalba o tai taip pat labai svarbu keičiantis mūsų gyvenime ir kūne.
  • Jūs turite viską po ranka vienoje vietoje. Kadangi programoje galite bendrauti žinutėmis.

Trūkumai

  • Vienas iš pagrindinių trūkumų yra jo kaina.. Daugelis vartotojų tai mato šiek tiek aukštai. Kadangi kiekvieną mėnesį teks mokėti apie 55 eurus. Tiesa, galite sudaryti sutartį ir daugiau mėnesių ir bus nuolaida galutinei kainai.
  • Al nėra visiškai suasmenintas kai kurie žmonės gali valgyti mažiau baltymų, nei jiems iš tikrųjų reikia.
  • Yra daug žmonių, kurie akis į akį pasigenda žmogaus, kuris galėtų jiems patarti. Tačiau iš tikrųjų tai gali būti ne tik trūkumas, bet ir antraeilis skundas.

noom dieta

Kiek kainuoja Noom dieta?

Jau paminėjome trūkumus. Bet turime dar kartą to reikalauti. Noom dieta nėra pigi, tai tiesa, nes kiekvieną mėnesį teks mokėti apie 55 eurus per mėnesį. Tai tiesa turite 14 dienų nemokamą bandomąją versiją o vėliau sudarius sutartį ilgesniam laikui, tai yra 6 mėnesiams, kaina bus šiek tiek sumažinta. Taigi galite išbandyti šias dvi savaites ir tada pasinaudoti 6 mėnesių pranašumais, kad galėtumėte tiesiogiai sutaupyti. Kitos galimybės yra įsigyti asmeninį meniu, ypač jei turite kokių nors problemų su maistu. Šiuo atveju yra pliusas, kuris bus apie 120 eurų, o jei be meniu norite ir personalizuotų mokymų, tai skaičius išauga iki maždaug 230 eurų.

Ar visi gali laikytis Noom dietos?

Iš esmės ir jei neturite jokių sveikatos problemų, galite laikytis šios dietos. Geriausia tai, kad prieš pradėdami tokį procesą pasitarkite su gydytoju. Žinoma, nerekomenduojama žmonėms, kurie turėjo nerimo dėl maisto ar kitų panašių problemų. Taip pat teigiama, kad jo nerekomenduojama vartoti žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus arba turintiems hipotirozės problemų. Taigi, kai kyla abejonių, visada geriau pasikonsultuoti su specialistais.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.