Nepamirškite savo odos vasarą, būtinų vitaminų

į neleiskite odai atsistatydinti, neprarandant elastingumo ir skausmoRūpinkitės savo mityba ir ieškokite geriausių vitaminų maisto produktuose, kuriuos rekomenduojame.

Vitaminai, kurie padės jums spindėti oda

  • Vitaminas A: šis vitaminas padeda atgauti natūralią odos būklę po stipraus saulės poveikio. Jis kontroliuoja, ar ant jo neatsiranda dėmių, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir padeda atstatyti ląsteles. Galite gauti žalių daržovių, pavyzdžiui, ell lapiniai kopūstai, kivi, braškės ar geltonieji pipirai.
  • Vitaminas B: pasižymi dideliu odos drėkinamuoju ir taisomuoju poveikiu. Apsaugo nuo odos sudirginimo, kai oda buvo sudeginta. Norėdami gauti šio vitamino pieno, jogurto, pieno ar sūrio. 
  • vitamina C: jis žinomas kaip saulės ar vasaros vitaminas. Tai padeda ištaisyti kūną nuo aukštos temperatūros, apsaugo mus nuo prakaitavimo ar šilumos smūgio. Tai palaiko kolageno gamybą, apsaugo odą nuo saulės spindulių. Apelsinai, raudonieji pipirai ar ta pati papaja.
  • Vitaminas D.: apsaugo nuo senėjimo ir išlaiko odą tvirtą. Lygia ir raukšlių neturinčia oda turime saugoti odą, kai deginamės, net jei einame iš namų atlikti kelių reikalų. Vitamino D rasite tunas, sardinės ar kiaušiniai.
  • vitamina E: jis yra labai sveikas ir vaidina svarbų vaidmenį kartu su vitaminu C. Antioksidacinis poveikis padeda odai apsaugoti saulę. Jis veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, mažina astmos ir alergijos poveikį, todėl nedvejodami vartokite tofu, graikiniai riešutai ar kiauliena, avis ar lašiša.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.