Gamta yra labai išmintinga ir daug kartų mums to nesuprantant slepia paslėptus pranešimus, kuriuos turime iššifruoti laiku ir kantriai.
Panašu, kad augalų pasaulyje spalvos yra labai svarbios, nes buvo įrodyta, kad daržovės ir vaisiai, turintys tą patį spalvų toną, turi panašias savybes ir naudą. Išmokite juos atskirti ir žinoti naudą pagal jų turimą spalvą.
Jūs turite pabandyti valgykite 5 vaisių ar daržovių gabalėlius per dieną, Suaugusiems žmonėms tai jau gali būti sudėtinga užduotis dėl įtemptos kasdienybės ar įpročių, tačiau vaikų atveju tai gali būti neįmanoma misija. Nors viskas nėra prarasta, tikrai, kai atrasite savo spalvų ypatumus, daržoves pamatysite kitomis akimis.
Daržovių spalvos
Oranžinė ir geltona
Jie susideda iš didelių kiekių antioksidantai kurios padeda maitinti ir apsaugoti odą vitamino A dėka. Jis apsaugo mus nuo UVA spinduliai, nuo ankstyvo raukšlių atsiradimo ir suglebusios odos.
Galite sutelkti dėmesį į šiuos maisto produktus:
- mango
- Moliūgų
- Morkų
- Melocotón
- Oranžinė
- Abrikosas
- Mandarinas
Raudona ir violetinė
Jie padeda mums sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, pašalinti tas organizmui kenksmingas medžiagas, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti kraujotaką. Jie taip pat apsaugo mūsų odą nuo ultravioletinių spindulių ir saulės nudegimų. Nedvejodami į savo racioną įtraukite šias daržoves ir vaisius:
- Burokėliai
- Lombardas
- Pomidoras
- paprika
- Vyšnios
- Braškės
- Visokios uogos
- Vynuogės
Blanco
Mums apsaugo nuo vėžio ir vėl suaktyvina baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Be to, jie yra antioksidantai ir saugo infekcijas, stiprindami organizmo apsaugą. Jie skatina apsauginių fermentų gamybą.
Neleidžia senėjimo, kraujotakos ir odos problemos, infekcijos ir karščiavimas.
- Endives
- Agurkas
- Bananas
- manzana
- Kriaušės
- Svogūnai
- Grybai
Žalias
Ši spalva siejama su didžiąja dalimi daržovių, žalumynų ir daržovių, ši spalva rodo didesnę magnio kiekis, labai svarbus geros sveikatos komponentas. Magnis yra susijęs su raumenų atsipalaidavimu, jo trūkumas gali sukelti nuovargis, mėšlungis, spazmai ar raumenų įtampa. Todėl nepalikite šių daržovių ir vaisių:
- Špinatai
- Brokoliai
- Kiviai
- Briuselio kopūstai
- Žalieji žirneliai
- Avokadas
Kaip matote, yra svarbios maisto spalvos taigi ir apskritai maiste. Savo patiekalus turime aprengti ryškiomis spalvomis, kiek daugiau spalvų, tuo geriau, nes tai reikš, kad savo kūnui suteiksime daug naudos ir savybių, kad jis būtų stiprus ir sveikas.