Galite pamatyti daug daugiau straipsnių, susijusių su hipertenzija, nei su hipotenzija. Tai yra patologija, kai visada arba dažnai būna žemas kraujospūdis. Svarbu, kad įtampa būtų gera, nes nei labai didelė, nei labai žema mums nėra sveika.
Jei žinome, kad turime maža įtampa svarbu tai nepamiršti, kad išvengtumėte galvos svaigimo, hipoglikemija, mes dažnai valgome maistą, kontroliuojame staigius temperatūros pokyčius ir saikingai mankštinamės.
Kai kraujospūdis yra daug mažesnis nei įprasta, kalbame apie hipotenziją. Daugelis žmonių kenčia nuo jo nuolat, o dar labiau, jei jie patiria karščio ar streso situacijas.
Žemo kraujospūdžio simptomai
- Silpnumas
- Pykinimas
- Vėmimas
- svaigulys
- Cansancio
- Mieguistumas
- prakaitavimas
- Blyškumas
- Apatija
Žemo kraujospūdžio priežastys
- Skydliaukės funkcijos sutrikimas.
- Stresas ir pervargimas.
- Žemas cukraus kiekis kraujyje
- Dieta, kurioje trūksta kalorijų, baltymai, vitaminas C arba B grupės vitaminai.
- Emociškai blogai.
- Kai kurių gydymo būdų ir vaistų šalutinis poveikis.
- Pakeitimai širdies.
Natūralūs vaistai nuo žemo kraujospūdžio
Jei esame žmonės, linkę į galvos svaigimą, mažą cukraus kiekį kraujyje ar pykinimą, tikrai turime žemą kraujospūdį. Yra keletas natūralių vaistų, prie kurių galime laikytis be komplikacijų, kad būtume sveiki ir stiprūs.
- Turime valgyti subalansuoti, Neturėtume piktnaudžiauti maistu ir mažiau, jei jie kenkia mūsų sveikatai.
- Jums nereikia valgyti daug valandų, daug kartų turime valgyti nedideliais kiekiais.
- Idealiausia yra pridėti prie mūsų dietos natūralios vaisių ir daržovių sultys bei kokteiliai.
- Pridėti daugiau ankštiniai ir neskaldyti grūdai į mūsų dietą.
- Neturėtume piktnaudžiauti druska bet ir visiškai nepanaikina jo iš mūsų raciono.
- Savo dieną privalome palydėti dideliu kiekiu Vanduo, vartokite jį tarp valgių.
- Sportuoti tenka kiekvieną dienąJei neturite laiko, turėtume turėti galimybę paeiti 45 minutes.
- Miegoti patartina šiek tiek pakėlus galvą.
- Neturėtume padaryti staigius judesius, tai gali sukelti galvos svaigimą ar pykinimą.
- Turime kontroliuoti temperatūra ir neturi per didelio karščio.
Tai yra keletas rekomendacijų, kurių reikia laikytis, kad jūsų kraujospūdis būtų aukštas ir neleistų jam nukristi.