Šį rudenį nepamirškite moliūgo, susigrąžinkite visus moliūgus, kuriuos nusipirkote, kad papuoštumėte savo namus praeityje ir baisu Helovinas ir pasinaudokite visomis savybėmis, kurias jums suteiks moliūgas.
Moliūgas yra saldaus skonio daržovė, padedanti mums išgydyti sveikatą. Joje labai gausu mineralų ir Omega-3 riebalų rūgštys. Be to, jo sėklos yra labai efektyvi priemonė norint išvengti žarnyno parazitų ir jų išvengti.Moliūgas gali būti vartojamas įvairiais būdais, tiek pikantiškų, tiek saldžių receptų, dėl šios priežasties neturite pasiteisinimo jo nevartoti. Formoje moliūgų kremasmorkos, biskvitas, traškučiai arba kepsnys.
Tai antioksidantas, labai turtingas vitaminais, turi daug skaidulų ir turi mažai kalorijų. Rekomenduojama jo vartoti pradėti valyti dietas nes taip pat naudinga užkirsti kelią daugeliui ligų.
Mitybinės savybės
Moliūgų kompozicijoje yra a 90% vandens ir labai mažai kalorijų ir angliavandenių. Praktiškai likusi jo sudėtis yra pluoštas.
- Mineralinis: moliūgai turi daugiau kalio, kalcio, magnio, cinko ir geležies.
- Sudėtyje yra beta karotinų. Jie yra kalti, kad tai yra oranžinė spalva, jų turi ir morkos.
- Vitaminai: A ir C daugiausia be E ir visų B grupės, įskaitant folio rūgštį.
- Amino rūgštys.
- Linolo rūgštis, oleino, palmitino ir asparto.
Kas turėtų jį vartoti
Moliūgas idealiai tinka visiems žmonėms, tiek mažiausiems namams, tiek turintiems daugiau patirties. Vis dėlto rekomenduojama kelioms žmonių grupėms:
- Žmonės su Antsvoris: Kaip jau minėjome, moliūguose yra labai mažai kalorijų ir jis susideda iš praktiškai vandens. Be to, jo saldus saldus skonis padeda apgauti kūną ir neleidžia vartoti kartais kenksmingo saldaus.
- Vidurių užkietėjimas: Jo didelis skaidulų kiekis padeda tuštintis.
- Padėkite savo vizijai: Vitaminas A naudingas jūsų akių sveikatai ir apsaugo nuo kataraktos atsiradimo.
- Egzema ir problemos oda.
- Žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto ir hipoglikemijos, rekomenduojama juos vartoti kasdien, kad sumažėtų didelis cukraus kiekis.
- Venkite gleivės Vaikams.
- Idealu turėti gerą virškinimą. Pašalinkite perteklių rėmuo ir gastritas.
- Problemos su prostata: nors ne pats moliūgas, bet moliūgų sėklos užkerta kelią ir rūpinasi prostata.
- Uždegiminės ligos, tokios kaip astma ar artritas.
Moliūgas idealiai tinka Pavyz de Peso, išvalykite kūną, pagerinkite regėjimą ar išvengsime prostatos vėžio, nepamirškite apie tai ir palaikykite gerą formą su šia saldžia ir rudenėjančia daržove.