La moliūgų Tai yra maistas, teikiantis daugybę naudos sveikatai, pavyzdžiui, daug skaidulų ar diuretikų. Ją galima vartoti įvairiai, tačiau dažniausiai ir greičiausiai yra kremas. Moliūgų kremas yra vienas sveikiausių ir lengviausiai paruošiamų tradicinių receptų.
Ingridientai
- 450 gramų moliūgų,
- viena ar dvi bulvės,
- 2 morkos,
- vidutinis poras,
- alyvuogių aliejus.
Rengimas
Paruošti kremą moliūgų, turėtumėte paruošti puodą su maždaug litru vandens ir po to pakaitinti. Tada moliūgas gerai nuplaunamas ir supjaustomas mažais kubeliais.
Norėdami tęsti moliūgų kremo paruošimą, supjaustykite viršuje ir apačioje zanahorias, nulupti ir supjaustyti griežinėliais. Jie neturi būti labai ploni, jie gali būti centimetro storio. Tas pats daroma su porais, jis supjaustomas griežinėliais.
Jie taip pat nulupami ir supjaustomi Patatas. Kai vanduo puode užverda, suberkite supjaustytas daržoves. Du šaukštai alyvų aliejus ir šiek tiek druskos. Tada uždenkite puodą ir virkite 25 minutes ant vidutinės ugnies. Jei norite pasigaminti šiek tiek lengvesnį moliūgų kremą, bulves galite pakeisti liesu ar sojų pienu, jei netoleruojate laktozės.
Kai viskas daržovės Jie verdami, nukeliami nuo ugnies, dedami į maišytuvą, kol gaunamas vientisas ir vienalytis kremas.
La moliūgų kremas jis paruoštas ir paruoštas patiekti. Jei norite pridėti dekoratyvinį elementą, galite pridėti šiek tiek sūrio, kad suteiktumėte kitokį prisilietimą. Moliūgų kremas yra a Plato skanus kad patinka visiems, įskaitant jaunimą ir namo vaikus.