Ar tai žinojo maltų linų sėmenų gali sukelti tą ilgai lauktą svorio sumažėjimą ką vejasi? Tai yra miltai, gauti iš linų - tam tikros rūšies grūdų, kilusių iš Egipto, kurie yra natūralus omega 3 riebalų rūgščių, antioksidantų, skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis.
Nors jo galima rasti aliejuose, tabletėse ir natūraliai pilnose sėklose, tačiau forma mus labiausiai domina jei geriame kokteilius su tikslu numesti svorio tai malti linų sėmenys.
Vietoj įprastų kavos, skrebučių ar grūdų dubenėlio pusryčių pasigaminkite kokteilio. Yra daugybė variantų, tačiau bene labiausiai patartina numesti svorio yra žalios sultys. Pasirinkite norimas veisles, turėdami omenyje, kad joje turi būti veiksmingumas po tris porcijas vaisių už dvi žalias lapines daržoves.
Kadangi apskritai skystas maistas leidžia jaustis mažiau sotiems nei kietas maistas, būtina pridėti skaidulų. Vienu šaukštu maltų linų sėmenų gaunami du gramai skaidulų mainais tik į 37 kalorijas. Bet geriausia tai, kad jis sulaiko vandenį skrandyje, išsiplėtė. Tai reiškia didesnį ir ilgalaikį pilnatvės jausmą.
Į pusryčių kokteilius įdėkite maltų linų sėmenų tai padės nejausti alkio iki pietų. Tuomet kalorijų poreikis bus daug mažesnis nei įprastų pusryčių metu. Galimybė dieną po dienos valgyti mažus pietus, pavyzdžiui, obuolį, ir toliau jaustis energingai iki pietų, lėtai, bet nesustabdomai ima gramus iš jūsų svorio. Po kelių savaičių jūs galiausiai pakeisite skalę.